11/20 토요일

걷기. 2.56마일, 1시간 26분, 318칼로리

[100자평] 거꾸로 읽는 세계사

거꾸로 읽는 세계사 - 전면개정
유시민 지음 / 돌베개 / 2021년 10월

치기는 덜어내고 완숙한 작가이자 정치/사회 등 다방면에서 얻는 경험과 보낸 세월이 가미된 개정판.하지만 그의 삶과 언행이 보여주는 건 변함없는 신념.

11/19일 금요일

등/이두 살살. 40분 339칼로리

걷기. 1.03마일, 22분, 108칼로리

11/18 목요일

허리가 여전히 아파서 살살. 

하체/어깨. 50분 423칼로리.

걷기. 1.14마일 24분, 118칼로리

11/17 수요일

오전 걷기. 1.25마일 25분, 128칼로리

점심 운동. 등/이두. 주말에 뭔가 머신으로 등을 잘못 움직인 듯 hyper extension이 온 것 같다. 아직 아파서 조심. 41분 349칼로리

줄넘기 15분 1000회 274칼로리

오후 걷기. 1.86마일, 41분, 196칼로리