점심 때 갈 곳이 있어서 가볍게.
하체 57분, 492칼로리
간만에 제대로 단련.
chest/shoulder/back/arms로 1시간 19분, 675칼로리.
줄넘기 13분, 1000회 234칼로리
ergo자전거 30분 7마일, 190칼로리
하이킹 2.31마일 52분, 303칼로리
그냥 걷기 1.54마일 41분, 182칼로리
그리고 저녁에 맥주를 마시는 것으로 일부 반환.
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조금만 걷기. 2.19마일, 50분. 천천히. 238칼로리