Hang Tough! - Never, ever, give up

We shall not flag or fail. We shall go on to the end. We shall fight in France, we shall fight on the seas and oceans, we shall fight with growing confidence and growing strength in the air, we shall defend our island, whatever the cost may be. We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds, we shall fight in the fields and in the streets, we shall fight in the hills, we shall never surrender!

[100자평] 빵굽는 타자기

빵굽는 타자기 - 젊은 날 닥치는 대로 글쓰기
폴 오스터 지음, 김석희 옮김 / 열린책들 / 2000년 8월

위로가 필요해서. 폴 오스터의 책을 잡다. 여러 번 다시 읽어도 좋다. 하지만 함께 실린 희곡은 못 읽겠다.

3/9 수요일

등/이두 59분 511칼로리

아무것도 하기 싫다

3/8 화요일

chest/triceps 1시간 1분, 526칼로리. YouTube을 보면서 자세를 교정하려고 노력 중. 잘 보고 연상해서 따라해도 어느 정도 효과는 있다. 하지만 어깨를 보완한 자세로 하니 가슴 펌핑이 덜 느껴지는 건 결국 자세의 이해가 아직 모자라다는 것. 

걷기. 자투리로 조금씩 모아서 3.08마일, 1시간 8분 327칼로리.

달리기는 못해도 걷는 건 일하다가 1-2시간에 한번 10-15분씩 여러 번 걷는 것으로 모자란 양을 보완할 수 있다. 

3/7 월요일

조금씩 여러 번 나눠서 일하는 틈틈히 걸었다.

근육은 닷새를 연달아 했기에 push-up을 조금 해보니 무리가 와서 쉬기로 했다.

걷기. 1시간 38분, 4.02마일, 443칼로리