[100자평] 길들은 다 일가친척이다

길들은 다 일가친척이다 - 함민복 에세이
함민복 지음 / 현대문학 / 2009년 10월

풍월당주에서 타고 온 함시인의 에세이. 그립고 친숙한 강화, 전등사, 곳곳이 반갑다. 사람이 경험을 만드는가, 경험이 사람을 만드는가에 대해 많은 생각을 불러일으킨 이야기 여러 가지.

[100자평] 아버지의 해방일지

아버지의 해방일지
정지아 지음 / 창비 / 2022년 9월

이 아프고 무거운 이야기를 이렇게 유쾌하게 쓸 수도 있구나 싶다. 정지아작가의 다른 이야기들도 모두 구해봐야겠다. 해방 후 남북 각각 반대진영을 핍박하며온 세월이 70년이 넘었는데 여전히 이 박해는 진행형이고, 이 기괴하고 늙은 진영논리가 아직도 먹힌단 사실에서 분노를 넘은 절망을 느낀다

새벽 네시 기상 다섯시부터 운동 성공

새벽 네시 기상 다섯시부터 운동 성공

[100자평] 그냥 믿어주는 일

그냥 믿어주는 일
미야모토 테루 지음, 이지수 옮김 / 프시케의숲 / 2023년 4월

잔잔하게 살아온 나날들에 대한 회고. 작가가 될 운명이었다고 말 할 수 밖에 없는 어린 시절부터 겪은 많은 것들이 소재로 곳곳에 들어가있을 것이다. 좋아하는 작가인데 강 시리즈는 하나만 나온 것이 아쉽다.

9/28/23 목요일

이틀째 루틴은 arms only. logic은 결국 어제 가슴/이두의 큰 근육을 하고 오늘 작은 근육을 하면서 쉬고 다시 내일 사흘째의 루틴은 하체와 어깨로 큰 근육을 쓰는 것이다. 다만 이후 하루를 쉬는 것이 아니고 바로 다시 3일을 하고 마지막 하루를 쉬는 것으로 일주일에 6일을 돌리는 것이 취지. 시험삼아 해보는 것이다. 

이거랑 별도로 풀업 one time 최고치를 buildup 하려고 Russian Fighter Pull up Program이란 걸 해보고 있다. 

5, 4, 3, 2, 1

5, 4, 3, 2, 2

5, 4, 3, 3, 2

5, 4, 4, 3, 2

5, 5, 4, 3, 2

하루를 쉬고,

6, 5, 4, 3, 2

6, 5, 4, 3, 3

6, 5, 4, 4, 3

6, 5, 5, 4, 3

6, 6, 5, 4, 3

또 하루를 쉬고

7, 6, 5, 4, 3

7, 6, 5, 4, 4

7, 6, 5, 5, 4

7, 6, 6, 5, 4

7, 7, 6, 5, 4

마지막으로 하루를 쉬고

8, 7, 6, 5, 4

8, 7, 6, 5, 5

8, 7, 6, 6, 5

8, 7, 7, 6, 5

8, 8, 7, 6, 5

이렇게 하고 2-3일 쉬고서 해보면 one time 최고가 늘어난다고 한다. 지금 one time최고는 9-10 times다. 현재 두 번째까지 와 있고 아마 세 번째 5일부터는 상당히 힘들 것으로 보인다.

오늘은 어쨌든 바빠서 걷지도 못하고 그냥 arms 56분, 482칼로리

내일 새벽에 하체와 어깨를 치면 가장 좋은데 일어날 수만 있다면.