어제 COVID-19 (2023-2024) 예방주사와 독감예방주사를 함께 맞고 몸이 많이 피곤했는지 전날의 피로가 쌓였던 탓인지 계속 자고 일어나기를 반복하니 새벽에 눈이 떠진 후 잠을 잘 수 없었다. 일찍 회사에 나와서 밀린 일처리를 하고 운동을 하고 다시 사무실로 돌아와서 마무리 중. 주사를 맞아서인지 여전히 몸이 물먹은 솜처럼 무겁게 느껴진다.
chest/shoulder 1시간 15분 645칼로리
목요일/금요일 출장으로 토요일부터 일정 resume.
피곤했지만 새벽에 일찍 수행.
하체 1시간 17분 668칼로리
걷기/달리기 1.88마일, 281칼로리
짧은 출장이라도 공항은 여행으로 만들어 준다 이게 magic이지
등을 위주로 상체 조금씩. 1시간 19분 677칼로리
걷기 1.07마일 25분 118칼로리
오늘은 운동을 쉬는 날이지만 Russian Fighter Pull Up Program의 3단계를 수행하는 첫 날이라서 예정대로 7-6-5-4-3으로 pull up 후 팔운동을 가볍게 수행했다. 신기하게 조금씩 pull up을 하는 힘이 더 좋아지는 느낌.
43분 368칼로리