기다리고 기다리던 토요일 오전. 새벽에 일어나 책을 ...

기다리고 기다리던 토요일 오전. 새벽에 일어나 책을 읽고 여섯시에 맞춰 길을 나섰다. 3마일을 달려서 온 공원의 한 구석에 자리를 잡고 줄넘기를 돌리고 있는 지금 맑고 촉촉한 아침 공기에 섞여 오는 수목의 향기에 취한다.

6/5 금요일

걷기는 점심 때 잠깐. 1.57마일, 35분, 166칼로리

오후에는 복합적인 근육운동을 1시간 30분, 전신을 돌리고 763칼로리.

6/4 목요일

오전에 걷기만 수행하면서 하루를 쉼.

6.24마일, 2시간 23분, 637칼로리.

6/3 수요일

오전: 걷기 4.81마일, 92분, 484칼로리; 줄넘기 1300회, 25분 25초, 462칼로리

오후: 일을 하다 보니 시간이 많이 늦어졌고 오전의 운동이 있었기에 잠시 고민했었으나 다행히 게으름을 떨쳐내고 오늘 예정한 하체와 팔운동을 했다. 시간이 좀 없어서 허공격자는 빼고 복근운동도 단순한 것을 800회 정도 반복했다. 1시간 3분 19초, 536 칼로리.

이틀 연속으로 하루의 칼로리 burning이 1000을 넘겼으니 좋은 시작이다. 일만 원상복구 된다면 더할 나위 없겠다, for the time being. 이틀의 합계는 3087 칼로리. 게으른 주간이면 한 주의 양이 되는 경우도 있는 수치.

6/2 화요일 운동

오전: 여섯 시부터 약 두 시간 정도를 걷고, 중간에 줄넘기를 했다.

1. 걷기: 5.35마일, 1시가 53분, 526칼로리

2. 줄넘기: 1200회, 18분 40초, 340칼로리

오후: 일처리 후 오후에 근육운동을 했다. chest, back, shoulder와 허공격자 및 배운동을 1시간 24분 가량 수행하는 것으로 712칼로리를 태웠다.

gym에 다시 가서 무거운 것들을 들고 싶다.  과부하가 오는 그 느낌이 그립고, 연초에 근육운동을 과격하게 수행하고 달리기를 65분 하고 스핀을 40분간 돌렸던 그 무지막지함이 그립다.

그래도 오전에 부담 없이 걷기를 즐길 수 있다는 걸 발견한 것, 줄넘기를 하게 된 것은 이번 사태에서 건진 몇 개의 긍정적인 결과물이다.