청년으로 100세 살기

청년으로 100세 살기 - 올바른 운동과 생활습관으로 노화를 늦춘다
김두환 지음 / 대경북스 / 2025년 4월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

현대인은 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 업무, 불안과 걱정으로 인해 미병 상태에서 하루를 보내고 있다. 티나게 어딘가 아프지 않지만,내 몸에서 불편함으로 나타나고 있으며, 통증,불면증, 원인 불명인 미병 상태에서 365일을 지내다가,어느 순간 모든 일상이 무너지는 상황에 직면하고 만다. 나이가 들어서 느끼는 노안, 무릎,관절 이상에서 벗어나, 건강한 노년을 보내기 위해서, 일상에 변화가 요구된다. 50대조차도 청년으로 보는 우리 사회에서, 어떻게 건강한 삶과 생활습관을 유지해야 하는지, 병에 걸리지 않는 몸과 마음을 만드는 비결,노하우를 찾아낼 필요가 있다.

어느덧 꿈꾸던 100세 시대가 현실이 되었다. 예순이 되면 거창한 환갑잔치를 했던 시절이 이제 추억이 되었다. 건강관리에 힘쓰는 70세와 그냥 그저 살아가는 70세는 다르다. 허리를 펴고, 물구나물르 서고, 힘든 일을 스스로 해낼 수 있는 70세는 어디에서든지,자신이 해야 할 일을 찾아다닌다. 노화로 인해 건강자산은 줄어들었고, 건강 부채가 자꾸 쌓이게 된다. 균형잡힌 세끼 식사와 더불어, 잘 씹고 삼키는 일상이 우선 되어야 한다. 식재료를 고를 때, 음양의 조화와 균형이 우선되어야 하는 이유다. 여성에게 흔한 질병, 요통, 어깨결림을 줄여 나가며, 신진대사가 좋아지며, 아름다운 몸과 마음을 유지할 수 있다. 70대가 되어도, 40대의 몸을 유지하기 위해서, 생활습관과 마음정화가 우선되어야 하며, 몸을 자주 움직이는 일상과 생활이 필요하다.

나는 게임체인저다

나는 게임체인저다 - 나는 JP모건을 버리고 트럭 비즈니스의 판을 바꾸고 있습니다!
정혜인 지음 / 라온북 / 2025년 3월

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

1999년 5월, 나는 두려웠지만 설렘을 가득 앉고 캐나다 밴쿠버 행의 비행기에 몸을 실었다."더 넓게 세상을 살아라." 라고 말씀하시는 부모님의 말씀을 그때는 잘 알지도 못한 채, 들뜬 마음으로 내 앞에 어떤 일들이 닥칠지 생각도 못 한 채 그렇게 나의 14살의 여행이 시작됐다. (-21-)

새로운 기술 기반으로 판이 바뀌는 시대에 많은 부모들이 간과하고 있는 부분은 '공부만 잘해서는 안 된다'라는 사실이다. 환경이 바뀐 이 시대에 우리가 간과해서는 안 되는 부분은 기본적인 '태도'이다. (-46-)

50년 전 나이키처럼 트럭시장에서 아이트럭이 중고트럭 거래의 판을 바꾸고 있다. 우리는 매달 거래금액을 새로 달성하며 가시적인 성과를 경험하고 있다. 베타 앱을 론칭하자마자 정부사업 R&D에 자금 6억을 받아내는 성과를 이루기도 했다. 100장 넘는 보고서를 위해 2달 동안은 하루에 16시간 이상 일한 날도 허다했다. 많은 사람들은 '나는 열심히 하루를 보냈다'라고 생각했지만, 그'열심히' 의 정도는 사람마다 다르다. (-83-)

모든 회사의 대표들은 항상 어려움을 겪는다. 매일매일 전쟁과 같은 나날들과 많은 이슈들을 앞에 두고, 하나씩 문제점을 해결해 나가면서 회사는 성장한다. 긍정적으로 문제들을 해결할 수 있는 팀은 성장해서 성공할 확률이 높아지는 것이고, 모든 문제들을 비관적으로 바라보고 남 탓을 하는 팀은 그대로 쇠퇴하게 된다. (-141-)

나는 태생이 사람을 좋아하고 잘 믿는 편이다. 그래서 어렸을 때부터 많은 사람을 믿고, 있는 그대로 도와준 적도 많았지만, 그로 인해 뒤통수를 맞는 경우도 종종 있었다. 마음 아픈 적도 있었지만, 그것 또한 경험이라 생각하면서 긍정적으로 인간관계를 공부했다. 친구들과의 관계나, 사람과의 관계에서는 조금 손해 봐도 내 감정과 관계를 조율하면 크게 문제될 것이 없지만, 비즈니스에서는 사람을 보는 법, 사람을 거르는 법, 반대로 내 사람으로 만들고 내 사람을 알아보는 법은 비즈니스 확장에 있어 아주 중요한 요소 중에 하나라고 생각한다. (-176-)

세상에 살다 보면 편안한 길을 가는 사람이 있고, 조금 힘들지만 힘든 길을 가는 사람이 있다. 소위 어렵고, 고통이 뻔한 길을 가는 사람들, 남들이 지레 겁을 먹고 하지 않으려는 일들,그런 일에 빠지고, 그 일을 좋아하고 매력을 느끼는 사람들, 그들이 세상을 바꾸는 게임체인저가 된다.

작가 정혜인, 캐나다 최고 명문 맥길대학교를 졸업했다. J.P 모건스 및 도이치뱅크 등에서 일했으며, 서울대학교 경영대학교를 졸업한 재원이다. 하지만, 어떤 계기가 되어서, 중고 트럭 거래 플랫폼'아이트럭'을 창업하였고, 2년 반 만에 거래액 600억원을 돌파했다.

그녀가 성공한 이유는 우리 사회에 숨어 있는 정보의 비대칭성을 경영,비즈니스에 활용한 것이다. 소위 법,의학, 부동산, 그리고 물건 매매에 대해서, 기술에 대해서, 정보가 부족하기 때문에, 그 정보의 차이가 결국엔 손해로 이어질 수 있었다. 중고 트럭 거래 플랫폼을 만든 이유는 중고 트럭이 안고 있는 문제점, 비싸게 사서, 문제가 많은 중고 트럭을 살수 있는 리스크를 없애기 위한 비즈니스를 구축하게 되었으며,그것이 중고트럭 운송 플랫폼을 만들어서 성공한 이유다.

이 책을 읽으면서, 누구나 게임 체인저가 될 수 있고,그것이 성공을 위한 교두보가 될 수 있음을 알려주고 있었다. 사람마다 비즈니스 방식,요령은 다를 수 있다. 하지만,그것이 게임의 룰을 바꿀 수 있으려면, 무언가 한가지 핵심 포인트는 가지고 있어야 한다.바로 이 책에서 얻을 수 있는 것이 그런 노하우였고,그것을 십분 활용할 수 있다면, 현재 내가 하고 있는 비즈니스에서, 좀 더 나은 비즈니스 플랫폼믈 완성할 수 있다. 투명하게,공정하게, 합리적인 가격으로 정보의 비대칭성이 가진 약점을 극복할 수 있다면,그것이 바로 새로운 비즈니스가 된다.

GO!독학 태국어 첫걸음

GO! 독학 태국어 첫걸음 - 발음부터 회화까지 2주 완성! / 발음·회화·문법·패턴 정말 한 권으로 끝내는 입문서! ㅣ GO! 독학 시리즈
옹지인 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2023년 7월

『GO! 독학 태국어 첫걸음』 을 통해서,태국어 자음, 모음 구조를 하나하나 습득하며, 익힌다. 태국어 자음은 총 44개로 구성되어 있으며, 현대에는 2개 글자를 쓰지 않아서, 모두 42개의 자음이 사용되고 있다. 태국어 모음의 개수는 총 32개로 되어 있으며, 단모음과 장모음이 짝을 이룬다.

언어를 익히기 위해서는 언어의 구조를 먼저 익혀야 한다. 한글을 외국어로 배울 때,자음과 모음에 대해 이해하고, 모음의 위치를 정확하게 알았을 때,발음이 가능하다.태국어 공부도 마찬가지이며, 자음의 위치와 모음의 위치에 따라서, 발음하는 방식이 달라진다. 발음의 예외 규칙을 놓칠 수 없는 이유다.

태국어 말문이 트이고,실력을 다지는 것, 문법을 완성하는 방법, 말하기 연습하는 것 까지, 한권의 책으로 해결할 수 있으며, QR코드와 MP3 원어민 발음, 녹음 대본과 정답으로 태국어 기초 마스터가 가능하다, 체계적으로 태국어를 익힐 수 있다. 무엇보다 부담 없이 우리가 국어를 처음 배우는 것처럼, 태국어도 기초다지기를 통해 공부가 가능하다. 인사하고, 사과하며, 서로 안부를 묻고, 요구하고,부탁하며,여행시 난처할 수 있는 상황에서 문제를 해결하는 것까지, 짧은 문장하나로 해결할 수 있으며, 신기하게도 소통이 가능하다.특히 '태국 만나GO' 페이지에는 태국에 대해서, 정치,경제, 문화,과학, 일상들을 배울 수 있으므로, 태국 현지인과 대화를 할 때,막힘없이 소통하며, 기초적인 지식과 교양을 얻는다.이 과정들은 태국의 의식주 문화에 매료될 수 있고,그들이 추구하는 독특한 삶의 방식을 확인하고, 소비하게 된다. 태국어 표현과 어순, 어휘 하나하나 배움으로서, 태국에 대해서,새로운 관점에서 바라볼 수 있다.

상처 너머 우리가 되찾을 것들

상처 너머 우리가 되찾을 것들 - 외도 상처에서 회복하기, 이혼 아닌 새로운 관계를 여는 방법
권다미 지음 / 메이드인 / 2025년 2월

내 인생에서, 지우개가 있다면,가장 먼저 지우고 싶은 것이 상처다. 내 마음 속에 숨어있는 상처는 상대방을 공격하거나, 복수하게 만드는 행위로 이어질 수 있고,사람마다 시간과 장소에 있어서, 멀어지려는 속성을 안고 간다. 특히 반복된 상처는 스스로 자신의 행동에 대해서,불법적인 행동에 대해서, 정당화하기 시작한다. 나의 의도와 무관하게 곡해하거나,음해할 때,사람은 상처 받고, 스스로 방어한다. 이 과정에서, 내가 선택할 수 있는 선택지는 많지 않다.결국 상처는 온전히 내 몫이 되고, 나 스스로 무너질 때까지 아픔으로 기억된다.

책 『상처 너머 우리가 되찾을 것들』을 읽으면서, 상처를 어떻게 보아야 하는지, 어떻게 나에게 이로운 방향으로 바꿔 나갈 것인지 하나하나 짚어 나간다. 살아가다 보면, 상처 안 받을 순 없다. 사람들과 함께 인간관계를 형성하고 살아가고 있기 때문이다. 그 과정에서,우리에게 감정 문제가 필연적으로 발생할 수 있고, 결국에는 나에게 슬픔과 고통으로 이어지며,후회,죄책감, 수치심,부끄러움으로 나타나곤 한다. 이런 요소들을 놓칠 수 없는 이유, 나와 가장 가까운 이들에게 상처를 받게 된다면, 그 안에서, 스스로 강해지고,단단해질 수 있는 방법을 얻어낼 필요가 있다. 즉, 심리적 회복과 더불어., 감사하는 마음과 신뢰와 믿음을 쌓아감으로서, 스스로 내 인생에 책임을 질 수 있어야 한다.어떤 상황과 어떤 조건에 따라서, 내 앞에 놓여지는 우연적인 아픔과 고통에 대해서, 기억하지 않는 것, 벗어나고 회피하는 전략을 취함으로서, 상처가 불가피하게 나 자신에게 괴로움으로 이어질 수 있다.그렇다고 결코 포기하거나 무너질 순 없다.

ㅗㄱ된 상처는 트라우마

매출 500억 미용실을 만든 시스템 설계법

매출 500억 미용실을 만든 시스템 설계법 - 작은 회사를 초고속으로 성장시킨 사업 천재의 경영 전략
키타하라 타카히코 지음, 이지현 옮김 / 동글디자인 / 2025년 4월

30년째 단골 미용실이 있다.한달 혹은 두달에 한번 다녀오는 곳으로, 미용실 주인과 신뢰와 믿음을 쌓고 있다. 돌이켜 보면, 그분과 처음 만났던 그 때가, 30대 초반이었을 것이다.이제 삼십대 초반이었던 그분이 이제는 예순이 되었으니,어느덧 30년 가까운 단골 미용실이 된 것이다.이 책 『매출 500억 미용실을 만든 시스템 설계법』을 통해서,그 단골 미용실에 매출이 50퍼센트 이상 증가하면 좋을 것 같다는 생각을 잠시하였다.

책 『매출 500억 미용실을 만든 시스템 설계법』에는 프랜차이즈 미용실 매출을 500억으로 늘리는 방법을 소개한다. 매장이 여러 개 있어야 하며, 프리미어 고객을 모으고,예약손님이 90퍼센트 이상이 되면 가능한 수치다. 일본 미용실 단가는 한국보다 최소 2배 이상이므로, 미용사 한 사람이 매달 1,000만원의 월급을 가져가기 위해서, 어떻게 운영해야 하는지 노하우와 경험을 제안하고 있다.

마용사는 전문기술직이다. 그들은 어느 정도 실력이 있으면, 그 미용실에 머물지 않는다. 독립해서, 더 높은 수익을 올리고 싶어한다.물론 기존의 자신이 일햇던 미용실의 단골들을 데리고,자신의 고객으로 사용한다.이직을 최소화하는 게,미용실 매출을 올릴 수 있는 최적이 방법이다. 근무 환경을 미용사에 최적화하면서, 적정한 휴가를 쓸 수 있어야 한다.특히 대한민국의 미용실을 가면 좁은 공간에서, 의자 하나로 미용사와 대면하기 때문에, 개인 프라이버시가 없는 경우가 잇다.

이 책에는 매용사마다, 격리된 공간을 각자 만들어 놓음으로서,격리된 공간에서, 고객의 스트레스 뿐만 아니라,미용사의 스트레스 관리에도 최선을 다한다면, 미용사가 ,독립하기보다는, 스트레스가 적은 미용실에서 근무하고 싶어하므로, 독립하지 않을 것이라는 점이다. 그리고,개인의 미용 역량이 미용실의 팀 역량보다 더 높아선 안된다는 점이다.그럴 경우,미용실의 전체 시스템에 문제가 생길 수 있기 때문이다. 이런 요소들 속에,최적화된 미용 운영 시스템이 유지되고 있기 때문에,놓칠 수 없는 지식들이 존재하고 있다.