꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어갑니다

꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어갑니다 - 김주하 앵커가 단단한 목소리로 전하는 위로
김주하 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 12월

 "출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

대한민국에서, 여자 아나운서로 손꼽히는 3인방이 있다. 백지연, 김주하, 김은혜다.이 세사람은 아나운서를 꿈꾸는 여성에게 롤모델이 되었고,백지연은 강연과 방송인으로서,새로운 길을 걸어가고 있으며, 김은혜는 기자 출신이자, 국회 취재를 전담하는 기자로서, 22대 국회의원이 되었다.반면 김주하 아나운서는 1997년이래,지금까지 앵커로, 자신의 길을 걸어가고 있다.

평범한 삶, 성공적인 삶을 살 거라고 생각했던,아나운서 중의 아나운서로 손꼽히던 김주하에게, 갑작스러운 기사가 떴다. 소위 남편과 시댁과의 갈등,가정불화로 인해, 이혼하게 된 것이다. 결혼전부터,남편은 외도를 시작하였고 아나운서로서 바쁜 시간을 보냈던 두 아들의 엄마 김주하는 그 사실을 알지 못했다. 시댁은 자신의 의사를 물어보지 않고, 며느리의 개인 물품을 정리해왔다. 시댁과의 갈등은 남편의 폭행으로 이어진다, 사회인으로서, 김주하는 똑부러지느 이미지였지만, 가정에서,김주하는 그렇지 못했다. 자기 스스로 어리석은 선택을 해왔다는 것을 깨닫게 되었을 때,수렁에 빠지게 된다.무엇보다도 아나운서로서 쌓아온 커리어에 비해 김주하 몫으로 남겨진 재산은 거의 없었고,, 시댁과의 갈등과 이혼 소송에 대해서, 변호사 비용도 지인을 통해 구했다. 

MBC의 메안 아나운서로서,김주하는 재기불능 상태에 빠져들었다. MBN을 선택할 수 밖에 없었던 이유다. 2015년부터 10년간 MBN에서,다양한 뉴스를 소화했으며,역시 김주하다운 방송 스타일을 고수하였다. 그동안 인터뷰하기 힘들다 하였던 정치인들과 인터뷰를 해왔고, 아프면 안된다는 아나운서의 길에 위기가 많았다. 실수로 인해, 한쪽 다리를 다치게 되었음에도, 방송스케줄을 소화해야 했던 김주하는 아픈 다리를 이끌고, 멈춰선 엘리베이터 대신 계단으로 내려오다가, 한쪽 다리마저 다치게 된다.

책 『꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어갑니다』에느 김주하의 아픔이 녹여있다. 우리 사회는 여전히 여성에 대해서, 주홍글씨를 쓰고,낙인을 찍는다. 자신의 의지와 무관하였음에도, 자기관리에 소홀했다는 점이 김주하에게 흑역사로 남아있다. 완벽한 삶, 이상적인 아나운서로서의 롤모델, 독부러지고, 때로는 당차고,씩씩해 보였던 김주하마저도, 살아오면서, 수많은 아픔과 고통과 슬픔, 세상의 편견과 싸워왔음을 읽을 수 잇다.그리고 대한민국은 여전히 여성에게 불공평한 사회인을 깨닫게 된다.

마음챙김의 뇌과학

마음챙김의 뇌과학 - 스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 14
스탠 로드스키 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

오늘날 우리는 이전에 비해 체중관리나 운동, 올바른 식습관에 더 신경 쓴다. 스트레스 관리나 유용한 생활방식도 더 많이 알고 있다. 그런데도 건강은 오히려 나빠지고 있다/ 제2형 당뇨병 같은 생활습관병은 점점 늘어나고 , 스트레스 수준은 걷잡을 수 없이 치솟는다. 도대체 무엇이 잘못된 것일까? )-25-)

우리 뇌에는 놀라울 정도로 특별한 능력이 있다.바로 끊임없이 전기적 활동을 만들어내는 능력이다. 우리가 깨어 있을 때든 잠들어 있을 때든, 뇌는 계속해서 정보를 받아들이고 처리한다. (-65-)

수치심이나 당혹감, 혐오감, 죄책감 같은 특정한 사회적 감정은 뇌섬엽에 있는 거울 신경 세포의 활동과 관련이 있다.이러한 신경 모방 시스템은 특히 최면 상태에서 치료자와 내담자 사이에 형성되는 세심하고 밀도 높은 공감의 핵심 메커니즘으로 작용한다. (-87-)

감정을 더 잘 다스릴 수 있게 되면 압박과 상관없이 에너지의 질을 높일 수 있다.이를 위해서는 먼저 자신이 하루 동안 어떤 감정을 느끼는지, 그 감정이 업무 수행에 어던 영향을 미치는지 더 잘 인식해야 한다. (-162-)

1980~90년대 환갑잔치를 크게 열었던 기억이 있다. 최첨단 AI 시대에 환갑 잔치를 간소하게 열었던 것과 대조적이다. 과학기술과 의료기술이 발달하고, 공간과 장소의 한계를 넘어서서, 저 먼 곳의 소식도 듣고 있다. 정보와 통신의 발달로 인해 과거 지구촌이라는 단어가 생경해졌고, 이제는 우주촌이 현실이 되었다. 세상은 편리해졌고,더 바른 삶과 다 편리한 일상을 살아간다. 교통 수단도 다양해졌으며,걸어 다니지 않아도 되는 세상에 살고 있다.

그러나 우리의 마음은 점점 더 피폐해지고 잇다. 수치심과 죄책감을 느끼며 살아가고 있으며,서로 반목하고, 갈등 섞인 세상에서, 에너지는 점점 더 고갈되어 가고 있으며,사람과 사람 사이에, 투쟁과 회피가 이어지고 있다. 감정 조절이 힘들어지고, 에너지가 고갈되고 있는 것을 느끼며 살아가고 있다.

우리가 마음 챙김에 대해서,갈망하고 있는 이유는 극심한 스트레스를 경험하고 살아오고 있기 때문이다. 에전에 비해 더 나은 삶을 살고 있음에도, 일상 속 스트레스 지수는 늘어나고 있다.이러한 문제를 해결하기 위해서,이 책에서, 마음챙김을 위해서, 패턴과 반복, 통제,이 세가지 요소를 일상속에서,생활습관화해야 한다고 말한다. 평소에 산만했던 일상을 전면 바꾸고 교체해 나간다. 자연과 가까이 하고, 스트레스를 덜어내기 위해서, 극한 운동을 필요로 한다. 극한 운동을 통해서,내 몸 속의 스트레스 찌꺼기를 덜어낼 수 잇다. 그리고, 내 일상 속에서 행복과 힐링으로 채워 나가는 것이다. 하루 하루 회복과 마음치유를 통해서, 내 안에 숨겨진 에너지 고갈의 문제점을 찾아낸 다음, 하나하나 극복해 나가는 것이 우선이다. 사람과 사람 사이에 지켜야 할 요소들,나에게 필요한 마음 챙김 습관이 무엇이 있는지 행동 실천 방안을 모색할 수 있다.

[100자평] 이 빌어먹을 세상엔 로큰롤 스타가 필요하다

이 빌어먹을 세상엔 로큰롤 스타가 필요하다
맹비오 지음 / 인디펍 / 2025년 10월

로큰롤 스타는 우리를 위로한다.

이 빌어먹을 세상엔 로큰롤 스타가 필요하다

이 빌어먹을 세상엔 로큰롤 스타가 필요하다
맹비오 지음 / 인디펍 / 2025년 10월

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

책 『이 빌어먹을 세상엔 로큰롤 스타가 필요하다』은 작가 맹비오는 록큰롤을 좋아하는 현직 초등학교 교사다. 영국의 음악으로, 제일 먼저 떠오르는 세계적인 스타 비틀즈 음악에 매료되어서, 로큰롤에 입문한 독특한 이력을 가지고 있었다. 영화 예스터데이를 통해서, 음악이 우리에게 주는 여러가지 인생철학을 음악과 연결하고 있다.

책에 등장하고 있는 서태지, 1990년대 음악하면, 서태지와 H.O.T를 잊을 수 없다. 특히 <서태지 심포니>는 영국의 '로열 필하모닉'과 협연을 시작하였고,K-POP의 서문을 열었다 해도 과언이 아니다. 21세기 음악으로 방탄 소년단이 있기 이전,우리는 1990년대 서태지와 김종서의 노래에 열광했다,,

저자는 고등학교 때 들었던 크라잉넛, 개럭시 익스프레스, 엘로우 몬스터즈,이 `세 밴드가 '다이너마이트 투어'라는 타이틀로 전국 투어를 했던 기억을 지금도 가지고 있었다.,개인적으로 크라잉넛의 음악을 좋아해서, 그의 음색과 노래스타일을 옹호한다. 말도 많고 ,탈도 많은 연예계 안에서, 크라잉넛만큼 독보적인 노래를 선보인 이들은 많지 않다.

책을 읽으면서,잠시 음악적 형수에 잠겨 보았다. 장기하의 노래도 소개하고 있으며, 우리는 항상 새로운 음악을 갈망하고 있음을 잊지 말아야 한다.음악은 항상 새로운 것을 요구하고, 트렌드에 맞게, 세대에 따라서, 서로 통하는 음악이 있다.그 음악이 어떻게 변화하고 있는지, 나의 마음에 들었던 로큰롤은음 무엇이 있었는지 살펴 보게 된다. 음악을 좋아하는 이들에게는 공통점이 있으니, 음악 공연을 듣기 위해서,일을 하고,돈을 모으고, 적금을 든다는 사실이다. 비싼 공연 티켓 하나에 목숨을 거는 그들이다.

멸종은 없다

멸종은 없다 - 기후위기 너머 에너지 자립으로의 대전환
김백민 지음 / 경이로움 / 2025년 11월

"출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

2억 5천만년 전 지구는 5번째 대멸종이 있었다. 기후가 대변동되었고, 인류의 수많은 생물이 사라졌다. 그 대멸종의 흔적은 지금 인류가 보지 못한 생명체의 화석을 땅 속 지층 안 통해서, 알려지고, 5번째 대멸종의 증거를 찾을 뿐이다.

포유류인 호모사피엔스가 지구를 지배할 수 있었던 건, 5번째 대멸종이 있었기 때문이다. 하지만, 인류는 6번째 대멸종을 걱정하고 있다. 기후위기 Climate Crisis 로 인해 ,인간에 의한 대멸종이다. 폭염, 홍수,가뭄이 현실이 되고 있으며,지구온난화로 인해, 바다 해수면이 상승하고 있으며, 석유와 석탄의 무분별한 채굴로 인해, 지구는 서서히 뜨거워지고 있다. 극단적인 기후위기를 느끼며 살아간다.

인간은 최악의 멸종 시나리오를 쓰고 있다.그 시나리오를 SSP-8.5 라고 명명하고 있다. SSP-8.5  시나리오는 2050년 경 지구의 온도가 2.4도 상승할 것으로 예측하고 있다. 지금 인류가 앞으로 2100년까지 3배 이상 빠른 속도로 늘려간다는 시나리오이며, 그로 인해, 걷잡을 수 없이 지구가 쓰거워지고, 에베레스트 산의 만년설과 북극의 얼음이 녹는다는 시나리오다. 특히 저지대 에 있는 대도시들이 해수면 가까이에서, 수면밑으로 가라앉는다는 시나리오를 우리는 경험으로 느끼며 살아가고 잇다.

하지만,저자는 이러한 극단적인 기후위기 시나리오를 믿지 않는다. 우리가 예상한 지구 온도는 앞으로, 더 이상 상승하지 않을 거라는 의미다., 특히 화석 연료는 친환경 에너지로 전환하고 있는 추세이며, 화석연료를 쓰는 비용에 비해, 재생에너지 ,친환경 에너지를 쓰는 비용이 더 적을 거라는 전망을 하고 있으며,각 나라들이 앞으로 극단적인 기후위기 시나리오에 대해서,대안믈 만들고 있는 상황이다.

하지만, 변수는 존재한다. 파리 기후협약에 대해서,미국과 중국은 소극적인 태도를 유지하고 있다. 세계에서 화석연료를 가장 많이 쓰는 두 나라가 취하는 태도는 우리가 예상한 기후위기에 대한 문제에 대해서,미온적인 태도를 유지하고 잇다, 특히 SSP 8.5 시나리오 미래 예측에 대해서, 세계 각국은 온실기체 감축 목표를 수립하고 있으며, 다양한 기후 정책들을 실행하고 있다. 특히 지구 온난화에 대해서,1.5도가 임계점이라고 보고 있으며,바다의 생테계에서, 산호초의 파괴와 해수면 상승, 극심한 기상 이변의 빈도를 줄여 나가기 위한 노력을 기울이고 있는 상황이다. 저자는 현재 수준으로 살아간다면, 미래기후 시나리오는 SSP 8.5 이 아닌, SSP 4.5로 나아갈 것이며, 2050년 경이 되면, 지구의 온도는 2.4도가 아닌, 2.0 도 상승하는 정도에서 머무를 것이라고 전망하고 있다.