왜 고치질 않니? - 38만 명을 진단한 전문의가 알려주는 스스로 치질을 고치는 법
히라타 마사히코 지음, 김은하 옮김 / 토마토출판사 / 2019년 5월
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남에게 자신이 가진 병을 얘기하는 것을 좋아할 사람은 없을 것이다특히 치질은 신체 부위의 특성상 더욱 말하기 힘든 병이다그러나 삶의 패턴이 옛날과 달라진 현대인에게는 너무나 쉽게 걸릴  있는 병이라는 점에서 조금이라도 치질이 의심이 된다면관심을 가지고 바로 알아 둬야 한다 생각한다.

 

 역시도   앉았다 하면화장실  때나  먹을  외에는 거의 의자에서 일어나지 않는 편이다게다가 화장실  때는 책이 없으면 안 된다. 변비는 아니지만항상 그래왔다스트레스도 쉽게 받고가만있지 못하고 일을만드는 편이다그러다 보니몸이 받쳐주지를 못한다결국 당연히 치질이 생겼다.

 

그런데 병원 가기를 주저하고 있다창피해서가 아니라주변에 치질 수술한 친구나 지인이 얼마 지나지 않아 재발해서 수술하는 것을 봐왔기 때문에 뭔가 찜찜함이 있기에 수술 외에 다른 방법이 없나 알고 싶어서 그랬다물론 일부의 사례가 모든 것을 대표하지는 않는다하지만문제가 생겼다고 문젯거리를 바로 잘라내는 식의 치료는지양하고 싶다.

 

실제로 최근  ' 고치질 않니?' 책을 보면독일영국미국은 치핵 수술률이 4 ~ 7% 밖에 되지 않는 반면일본은 40% 된다고 한다아마 우리나라는 더하면 더했지일본보다 적지는 않을 것이다수술 만능주의는 문제가있다 생각하기에 나중에 수술을 받더라도 재발하지 않기 위해 책을 찬찬히 읽어봤다.

 

우선 ' 고치질 않니?' 저자는 치질 관련해서 38 명을 진단한 대장항문 전문의이다.  그의 주장은 환자 스스로 치질을 고칠  있다는 것이다어떻게치질이 오게  원인에 맞춰 적어도 3개월 이상 잘못된 생활 습관을 고치려고 노력하면수술하지 않을 정도까지 좋아진다고 한다치질로 고생하는 이들에게는  솔깃한 주장이다.

 

치질은 성인의 70퍼센트가 앓는 병인데우리랑 비슷한 일본에서 너무 수술을 남발한다는 것이다그는 제대로 항문외과의라면수술을 하더라도환자가 생활습관을 고치고 투약 경과를 3개월 정도 보고 결정해야 한다고 말한다수술이 아닌 생활습관을 바꿔도 좋아지기에 유럽이나 미국은 바로 수술을 하지 않는다는 것이다지인들이 재수술한 이유도 잘못된 생활 패턴은 바꾸지 않고수술에만 의존했기 때문인  같다.

 

저자는 치질 환자의 유형을 8가지로 나눠 얘기한다만화 왕국 일본 답게 전반부를 만화와 함께 이해하기 쉽게 유형을 설명하고 있다그가 말하는 8가지 유형은 변비설사운동부족음주출산 후유증냉증스트레스생리형으로 책을 보면  그렇게 나눴는지 바로 이해할  있다 경우 해당되는 역시 운동부족스트레스 유형여기에 요즘 설사도 늘어 라면도 줄이고 있는 상황이라 설사 유형도 포함이   같다.

 

스스로 치질을 고치는 셀프케어 실천 방법도 유형별도 다르게 처방하고 있다나처럼 스트레스 유형은 스트레스를 줄이기 위해 어렵더라도 긍정적 마인드를 가질  있게 노력하고일정도 과감히 줄이라고 한다운동 부족 유형은 5천보 걷기스쿼트타이머를 활용해 앉아 있는 시간을 줄이라 조언한다이렇게 3개월 정도 노력하면 치질이 좋아진다고 한다.


그렇지만 책을  봐야 하는 것은 이런 셀프케어가 저자도 만능이라고는 절대로  하고 있다스스로 고치기위한 3가지 원칙으로  첫째가 정확한 진단이고둘째가 전문의의 지도그리고 셋째가 꾸준한 노력을 제시한다고치는 것은 스스로 노력하는  맞지만전문가의 정확한 진단이 필수이며전문가의 도움을 받으라는 것이다또한 치질의 하나인 치루는 암이   있으므로  전문 진료를 하고 수술도 해야 한다고 한다.

 

' 고치질 않니?'에는 병원에서 실시하는 치료 방법에 대한 설명도 하고 있어치질 수술에 대한 막연한 두려움을덜고 있다저자는 가급적 시중에 파는 약에 의존하기보다는 하루빨리 의사의 진단부터 받기를 종용하고 있다.

 

' 고치질 않니?' 일단  내가 치질에 걸리게 되었는지를 알게 해줘서 좋다잘못된  생활 습관이 어떤 결과를 만들었는지 깨닫게 해준다또한 치질에 대한 막연한 공포감을 줄여주고바른 치료를 받을  있게 치질 기본지식을 알려준다무조건 수술 필요가 없다가 아니라빠른 진단과 제대로  치료의 필요성을 바로 알게 해준다.

치질로 고생 중이거나, 재발 위험이 있는 , 또는 치질 초기 증상이 보인다면, 미루지 마시고,  한번  책을 봤으면 한다.  싫어하는 분도 앞에는 만화로 되어 있고, 190쪽도 안되는 분량에 책도 크지 않아, 쉽게 읽을  있는편한 책이다.


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Clip Studio Paint, 캐릭터를 살리는 배경 그리기 노하우
요-시미즈 지음, 김재훈 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2019년 4월
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얼마전 사진 편집과 캐릭터 그리는  쓰려고태블릿을 사서포토샵클립스튜디오를 만지작거리고 있다일본 애니메이션과 같은 세밀한 그림은 아직 멀었고낙서같이 조잡한 그림을 그리는 수준이다그래도 연습 삼아이거저거 책을 보며따라 그려보고 있는데아예 처음부터 엄두가  나는 것이 하나 있는데그것이 바로 배경 그리기다.

 

배경은 간단해 보이지만실제로는 구도원근주제와의 어울림색감  많은 것을 따져야 하고무엇보다 아이디어가 필요한 파트라서 절대 쉬운 영역이 아니라 생각한다하지만만화든일러스트든애니메이션이든 주제에 어울리는 멋진 배경이 있어야 제대로  완성이라   있다.

 

그래서 되든  되든 일단 해보자는 마음으로 집어  책이 '캐릭터를 살리는 배경 그리기 노하우'이다 책은 일본 아마존 베스트셀러로 일러스트레이터이자 컨셉아티스트인 -시미즈 저자가 썼고누구나  내용을 그대로 따라할  있게책에 나온 그림에 사용된 저자의 클립스튜디오 특전 브러시 파일 24종과 관련 그림 파일도 함께 제공을 하고 있다.

 

 

 초반에서는 디지털 일러스트의 기본소개 단원을 두어입체 그리기특전 브러시에 대한 설명을 하고 있으며동시에 클립스튜디오에 대한 기본 사용법도 알려주고 있다다만 아주 기본적인 개념만 다루고 있으므로 클립스튜디오 페인트 사용에 대해서는 별도로 익혀 둬야 한다.

 

배경 그리기 노하우는 8가지 일러스트를 하나씩 그려가면서종합적으로 학습할  있게 되어 있다비록 책이 두껍지는 않으나보면 알겠지만저자만의 노하우와 팁이 잔뜩 들어가 있다.

 



 예로 컬러 일러스트인데도 배경을 밝은 회색으로 채우고 그리는데이는 완성 이미지와의 인상 차이를 줄일  있다고 한다처음에는 그냥 컬러로 그리면 되지  이렇게 해야 하나이해가 안 됐는데, 하나씩 진행하면서 이것이 무척 중요한 노하우임을   있었다사진에서 말하는 계조와도 연관된 부분이기도 하며흑백톤을 통해 그림 전체를   객관적으로   있어 채색의 방향을 잡기 쉽게 해주는  같다.

 

그리고  중간중간에 테크닉 부분이 있어구름 그리는  그리는 초원 그리는 나무 그리는  등이 나오는데얼핏 보면간단해 보이지만그림 표현에 필요한 핵심 방법을  알려주고 있어서혼자서 그릴  겪는 시행착오를 덜어주고 있다.

 

핵심 부분은 형광펜을 그은 거처럼 노란 줄이 쳐져 있어서나중에 다시 훑어볼  편리하다노란  때문인지일종의 원포인트 레슨을 받는  같다는 느낌도 받는다.

 

원근법이나 구도는 배우면 되지만컬러 감각이나 표현 아이디어는 배우기 힘든 부분인데 책에서는 그것까지 함께 얘기하고 있어서배경 그리기에 대한 막막함이 많이 줄었다.

 

요즘 아이들 장래 희망이 웹툰 작가라고  정도로 직업으로서 만화가에 대한 인기가 많이 높아졌는데웹툰뿐만  아니라게임 배경이나 애니메이션일러스트전문 미술 활동  다양한 곳에  '캐릭터를 살리는 배경 그리기 노하우' 그리기 기초를 닦고 새로운 창조 활동을 하는데실용적인 좋은 조언자가 되어  거라 생각한다.



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태양광 메이커 교과서 - 사진과 도해로 보는 태양광 디바이스를 만드는 핵심 원리와 기술 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
정해원 지음 / 보누스 / 2019년 5월
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수시로 미세먼지가 한반도를 점령하고 있다환경 오염으로 인한 자연의 보복은 엄청나다미세먼지를 줄이기 위한 노력으로 청정에너지 대한 연구가 한창이다보통 청에너지 하면 원자력을 떠올리기 쉬우나이는 절대적으로 잘못된 사실이다이미 체르노빌과 후쿠시마를 통해 위험성과 환경 오염 문제가 얼마나 심각할  있는지    있었다.

 

그렇다면진짜 청정에너지는 자연을 이용하는 방법이다 가장 대표적인 것이 바로 태양광 발전이다 역시 논쟁의 여지는 있으나방사능에 비할  못되며경제성 문제도 날이 갈수록 좋아지고 있다.

 

그런데 아직 많은 사람들이 태양광에 대해  모른다아예 모르는 사람도 있고오래된 정보에서 머문 사람도 있다게다가 태양광 하면각종 전기나 전자 기술에 관련된 얘기가 많다 보니처음부터 범접할  없는 존재처럼 여기는 이도  많다.

 

이러한 태양광에 대한 이해와 지식 부족을 벗어나게 도와줄  있는 책이 바로 '태양광 메이커 교과서' 것이다.




 

 책은 우선 프롤로그를 통해태양광 에너지에 대한 장단점과 차이  여러 가지를 알아보며 초반부는 태양광 발전의 기본인 태양 전지를 이해하기 위해기본 원리역사종류도 살피고전압전류전력직류교류와 같이 아주 기초적인 전기 상식도 다루고 있으므로 이공계가 아니더라도  내용을 이해하는데 전혀 어려움이 없다게다가  처음부터 끝까지 다양한 그림과 사진이 들어 있어  빠르게 이해할  있는 것이 특징이다.

 

2장에서는 현재 가장 많이 사용되고 있는 태양광 발전 시스템을 만드는 방법을 배운다태양전지판과 컨트롤러인버터를 설치하고 연결하는 방법을 자세히   있다 부족한 내용은 Tip 란에 추가 설명하고 있으며설치 소감 인터뷰도 담고 있다.



 

보통은  정도면 일반적인 태양광 이용에 대해  알게 되는데 책은 거기에 추가해서 태양광의 또 다른 활용으로 LED 연결선풍기 만들기휴대폰 충전기 만들기분수 만들기 등의 재미있는 실험 파트가 있다.

 

 파트에서는 직접 자르고 붙이고납땜하며태양광 응용 아이디어 제품을 만든다태양광 자동차 만들기나 햇빛 추적 장치 만들기 경우아두이노를 활용해서 만들고 있어서 높은 수준의 응용을 하게 된다다만 아두이노 코딩에 관련해서는 책에서 다루지 않고저자가 대표로 활동 중인 마을기술센터 핸즈 홈페이지에서 다운로드해서 활용하게 되어 있다핸즈에 가면 더욱 좋은 것은 책과 관련된 동영상을   있어 책으로 이해 안 되는 부분이 있다면동영상의 도움을 얻을  있다.

 

 밖에 태양광에 관련된 사이트 정보나 자재 구입태양광 제품에 관해서  나와있고태양광 발전에 대한 궁금한 것들을 별도 파트로 모아 놨다 뒤쪽에는 용어참고 도서도  나와 있다.

 

보면 알겠지만, '태양광 메이커 교과서'  내용도 그렇고재미있는 실험 부분이 있어, 학생들 체험 학습 교재로도 좋을  같다가정에서 아이들과 함께 만들어 보는 것도 재미있을 것이다.

 

일본은 후쿠시마의 사고 이후전국 곳곳에 공간만 있으면태양광 시설을 설치하고 있다이러한 상황은 실제 일본 여행에서 쉽게   있었다우리나라도 지원 사업을 통해 아파트에 태양광 발전 시스템 설치를 보조해주고 있어설치가 많이 되고 있다.

태양광을 통한 발전은 이제 환경을 지키기 위한 적극적인 대처 방법이다미세먼지의 위험에 그저 정부나 중국 탓만 하지 말고국민이 나서서 자연 에너지를 활용하는 노력이 필요하다 생각한다.

 

'태양광 메이커 교과서'를 통해 태양광에 대해   친해지고만드는 재미도 느껴보자.


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초독서 - 한 권으로 끝내는 직장인 필독서 32
김효주 지음 / 유노북스 / 2019년 4월
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빈익빈 부익부라는 말은 비단 재산에만 국한된 얘기가 아니다우리나라의 독서 현황도 비슷한  같다책을 읽는 사람은 거의  읽고많이 읽는 사람들은 엄청난 독서량을 보인다독서가 습관이라는 말처럼 습관의 문제가 있을 수도 있으나바빠서  읽는 사람도 많은  같다.

 

그래서 그런지 책을 요약해서 제공하는 서비스가 오래전부터 있어왔다 경우 나름 많은 책을 보고 있는 편이지만처음부터 끝까지  읽을 시간이 없거나단순히 어떤 내용인지 궁금한 책의 경우 이런 요약본을 이용하기도한다.

 

처음 김효주 저자의 '초독서' 집어 들었을 때는 ' 권으로 끝내는 직장인 필독서 32'라는 부제 때문에 단순히 자기 계발서를 요약해서 모아 놓은  정도로 생각하고 보았다차례나 구성을 대충 보면분명 실제 그렇게 보인다그리고 요약서라는 표현이  틀린 것도 아니다그러나 읽어 보면 알겠지만무조건 요약만  놓은 책은 절대 절대 아니다그랬다면, '초독서'라는  제목은 내용과 전혀  어울리는 진짜 이상한 제목이 되었을 것이다.

 

 책은 독서 방법에 대한 책이 맞다어떻게 책을 읽으면 효과적인지를 알려 주는 책으로 요란한 자기 주장과 설명보다는 그릿넛지포지셔닝과 같은 시중에 유명한 자기 계발서,비즈니스 서적을 활용하여 설명한 것이다이를 통한 자기 발전은 덤이다.

 

'초독서'   권을 읽어도  권을 읽은 듯한 옹골찬 독서법을 얘기하며읽고 머릿속에만 담는 읽기가 아니라남에게 자랑질도 하는 사람과 소통하는  읽기를 말한다독서사람을 연결한 이것이 바로 저자가 말하는 초독서법이다.

 

특이한 것은 이런 중요한  읽기 방법에 대한 설명을 본문에 설명하지 않고 초반에 있는 '들어가며' 설명하고 있다는 것이다본문은 초독서의 반복된 활용 예로 사용하고 있다.  따라서  책의 '들어가며'  읽어야 하는 부분이다그래야 본문을   이런 소리 하나 이해가 되고초급중급고급으로 나눠진  구성의 의미도이해가  것이다초중고로 나눠져 있긴 하지만순서 상관없이 읽어도 된다.

 

 책에서 다루는 자기 계발서는 'Yes 이끌어 내는 협상법', '어떻게 원하는 것을 얻는가' 시작해서, '마인드', '그릿', '넛지', '티핑 포인트등이고 끝에는 만화 '슬램덩크' 말하고 있다.

 

그런데  책들 얘기만 있는 것이 아니다저자가 관련된 내용을 분석하고자신의 이야기읽었던 스포츠정치 등의 이야기를 함께 담아서 재창조하여 설명하고 있다그래서 앞에서 단순히 요약한 책이 아니라고 말한 것이다재창조된 설명을 통해 해당 서적을 더욱 구체적으로 이해할  있게 하고 있고 권을 소개한 파트는  책의 차이와 유사점을 얘기해서 전체적인 맥을 제대로 파악하게 해준다.

 

혹시  요약 부분만 보고 싶다면분홍페이지만 보면 되고본문 정리를 보고 싶으면, '잘난  포인트!' 보면되므로 급히  필요가 있을  이런 편법을 동원하는 것도  방법이다. 물론 요약한 책을  요약하겠다는  과한 욕심이긴 하다.

 

그리고 각각의  저자들에 대한 분석을 이렇게 자세히  놓은 책은  드물 거다많은 책을 봤어도 저자 이름하나 제대로 기억 못하는 나와는 완전히 다르다저자를 알고 알고 차이가 이렇게 다르게 보일 줄이야…

 

바빠서    읽기도 힘든 분에게는 '초독서' 좋은 선택이 되어  것이다. 32권의 비즈니스 베스트셀러를 짧은 시간에 읽고써먹을  있기 때문이다게다가 김효주 저자가 제시하는 독서법을 통해   효율적이고 유용한  읽는 방법도 얻을  있다.

사실   요약도 좋았지만그의 독서법이  매력적이었다그냥 많이만 읽고 있는 나에게 독서법에 대한 많은생각을 하게 만들어 주었다만의 독서법을 한번 만들어 보고 싶다는 생각도 해본다.


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스콧 켈비의 라이트룸 사용자를 위한 포토샵 CC 2019
스콧 켈비 지음, 홍성희 옮김 / 정보문화사 / 2019년 4월
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묻지도 따지지도 않는 보험처럼묻지도 따지지도 않고 믿고 보는 책의 저자도 있다바로 스콧 켈비가 바로 그런저자다.  그는 사진가이면서각종 잡지의 편집장  발행인이고라이트룸포토샵과 사진 교육 사업도 같이 하고있는 사진 전문 서적 부문 베스트셀러 저자다.

 

그의 책은  챕터마다 자신의 얘기를 수다스럽게 떠들다가생뚱맞게 주제로 들어가는 것이 그만의  패턴이며내용 자체는 간단 명료하며이해하기 쉽게 설명되어 있고사진가들에게 실질적으로 필요한 내용을 담고 있는 것이 특징이다.

 

이런 그가 이번에 '스콧 켈비의 라이트룸 사용자를 위한 포토샵 CC 2019'라는 책을 국내 독자에게 선보였다제목그대로 라이트룸을 어느 정도 이해하고 쓰는 사람을 대상으로 포토샵 활용법을 알려주고 있는 책이다그러다 보니 책에는 라이트룸과 포토샵을 비교하는 얘기가 여기저기 나온다라이트룸에 있는 기능인지비슷한 것이 있는지아예 없는 것인지말해주고 있는데이런 설명은 라이트룸을 조금이라도 써본 사람 입장에서 포토샵을 더욱빠르게 이해할  있도록 도와주는 역할을 한다.

 

 경우도 라이트룸과 포토샵을 그때그때 기능을 익히다 보니라이트룸에 있는 기능과 포토샵에 있는 비슷한 기능이 같은 건지 아니면 차이가 있는 건지 궁금한 경우가 많았는데주변에 정확히 아는 사람도 없고찾기도 힘들어 그냥 넘어가곤 했는데 책은 그것들을 나름 명쾌히  정리해고 있어서 후련한 기분마저 들게 한다.

 

예를 들어 카메라 로우 기능을   있다양쪽  있는데포토샵에서 하게 되면라이트룸에 문제가 생기는 아닌가 해서 기능은  한쪽만 써서 쓰곤 했었는데책을 보니 상관없었다. 또한 라이트룸에서 작업한 거를 포토샵에서 하거나  반대로 하는 경우도 사실  거는 아니지만처음에는 이렇게 하는  맞나 정확히 몰라  많이 헤맸었다역시  책에는 필요한 옵션에 대한 설명까지  되어 있어 확실히   있다.

 

이러한 것들은 한가지 프로그램만 쓰는 사람에게는 이런 설명들이 필요 없을 것이지만라이트룸과 포토샵을 동시에 사용해야  사람에게는  필요한 내용인 것이다그런 점에서  책의 가치가 있다고   있다. 


책에는 다양한 보정 스킬을 다룬다. HDR 효과 주기나얼굴 윤곽 교정안면 비대칭 보정 ( 이거  알고 싶었던것이었다. ), 눈썹 정리하기머리카락 마스킹인물과 배경 합성보케 배경 만들기 노출 효과자동으로 관광객제거하기 ( 이것도 필요했던 거다. ), 안경 렌즈 반영 제거단체 사진 보정  사진 보정하다 보면기본적으로 알아  필요가 있는 각종 보정 기술을 다룬다.

 

보정 방법은 따라   있게 단계단계 설명되어 있고, TIP NOTE 두어 필요한 추가 설명도 하고 있다책에나오는 각종 예제 사진은 정보문화사 통합자료실에서 다운로드해서 실습해볼  있다.

 

이렇게 포토샵 활용을 얘기하기는 하지만그렇다고포토샵 툴이나 메뉴 구성까지 하나하나 알려주지는 않는다바로 써먹을  있게 필요한 부분만 다루고 있으며최신 버전인 포토샵 CC 2019를 기준으로 하고 있으나 이전 버전 사용자도  문제없이   있다.

 

이번 '스콧 켈비의 라이트룸 사용자를 위한 포토샵 CC 2019' 기대를 저버리지 않고사진을 즐기는 사람들에게유용한 기술들을 담고 있었다특히 라이트룸과 포토샵을 동시에 비교할 수도 있어서 더욱 좋았다  연습하고 나면앞으로 망설임 없이라이트룸과 포토샵을 왔다 갔다 하며 편집을   있을  같다.

'스콧 켈비의 라이트룸 사용자를 위한 포토샵 CC 2019' 포토샵 보정 기술을 알고 싶은 많은 분들에게 좋은 책이되어  것이다.


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