공연장 분위기 망친 박진의원

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내아이가 책을 읽는다

제 목 [책추천] 전국민 필독서가 되어야 할 < 내아이가 책을 읽는다. >

사서로 어떻게 살아야 할지.. 특히나 어떤 희망과 목표의 끈을 잡고 살아야 할지에 대해 고민과 갈등에 빠져 있을 때 내 삶의 지침이 되어주었던 책이 있었다.

그 책은 허병두의 <열린교육과학교도서관>(고려원미디어) 이었다.

그런데 오늘 다시 그런 무게와 희망을 담은 책 한권을 또 만났다.

그것은 느티나무어린이도서관장인 박영숙의 <내 아이가 책을 읽는다> (알마) 이다.

지난 주 사서생활 14년만에 처음으로 도서관수업중 아이에게 체벌을 가했다. 내가 말로 학생들에게 상처를 준 것은 이미 많지만 그래도 내가 아이들이 스스로 찾아와주어야 하는 사서교사라는 점을 감안해서 아이들을 때린 적은 없다고 자부했었는데.

간만의 도서관수업중 경고를 무시하고 떠드는 아이들, 그래서 일으켜 세워났는데 일어서서도 계속 떠들었다. 난 그 아이들의 손바닥을 아주 세게 때렸다.

또 수업시간 중에 맨날 도서관 온돌방에 내려와서 자고 떠드는 아이들을 역시 처음으로 담당교사에게 끌고 올라가서 넘겼다.

도서관 정수기 물이 가장 시원해서 마시러 와 도서관 바닥을 어지럽히고 떠드는 아이들이 보기싫어서 정수기를 일반학생들은 접근 할 수 없는 자리로 옮겨버렸다.

도서관 복사기 운영권을 학생회에 넘겨서 도서관 복사기 댓수를 줄이려고 교섭중이었다.

난 이렇게 내 나름대로 이제 좀 도서관다운(?) 분위기를 갖춘 도서관을 만들어볼까 고민중이었고 이미 추진중이었다.

바로 그런 이 시점에 이 책을 만났다.

느티나무 도서관의 좌충우돌 이야기와 특히 도서관을 이용하는 자들과 함께 만들어가는 이야기, 특히 사회적으로 소외된 친구들과 소통해가는 모습을 보면서...

그리고 이 책에서 다시 용기와 힘을 얻어서 내 심지를 다시 굳건히 세우고자 마음 먹었다.

느티나무 도서관의 이야기는 멀리 떨어진 이곳 한 학교의 도서관 사서이자 학부모에게 또 하나의 힘과 유대감을 준다.

우선 정수기를 제자리로 다시 옮겨 놓아야겠다고 마음을 고쳐먹었다.

그리고 왜 수업시간 중에 도서관에 내려와서 잠을 자는지 얼마나 수업이 힘든 것이지, 아이들과 대화를 시작했다.

덧붙여... 집의 큰 아이를 학원에 하나더 보내야 하는 것 아냐..하는 고민을 함께 하는데.. 이 책을 만났다... 덕분에 우리 아이는 학원부담을 안 늘리게 되었다.

이 땅의 사서나 도서관담당교사만이 아니라 학부모들이 이 책을 보고 함께 희망을 만들어 갔으면 한다.

이 땅의 국민들에게 왜 도서관이 필요한지... 도서관이 단지 논술에 도움 되는 것이 아니라는 것을... 실증적으로 경험적으로 보여주고 증언하고 있는 책이다.

이 땅의 도서관이 왜 공동체적인 삶과 연관이 되는지?

도서관에서 어떻게 독서치료, 놀이치료, 미술치료가 일어나는지?

어서 빨리 사 보시고.. 몇권사서 주변분들에게 추석때 선물도 하시고.. 하길 강력히 권한다.

왜 이렇게 오바 하냐고..... 읽어보면 안다. 정말 읽어보면 안다....

난 기꺼이 이 책의 영업사원이 되기로 했다. 그것이 도서관운동과 일치되기에.

이 책을 한권 읽는 국민마다 도서관에 대한 참다운 이해자가 될 것이기

때문이다.

이 책은 도서관사서 당신도 꼭 사서 먼저 봐야 할 책이다. 이 책의 도서관이야기를 어떤 특수한 도서관으로 만들수는 없다. 대한민국 도서관의 보편적 문화이자 현상이 될때 도서관은 한층 국민들에게 의미있어지고 사서도 제대로 인정받을 것이다.

그러나 가만히 앉아서 되는 것은 아니다. 이론서의 이야기가 아니라 현실에서 이미 앞서간 도서관의 이야기가 생생하게 도서관 간장? 아줌마의 수다판으로 쉽게 펼쳐진다.

그리고 정겨운 아름다운 도서관의 그림이 그려진다...

도서관법이 통과되고 여기저기서 도서관지원책을 말한다...

아마 그렇게 해서 우리 주변엔 많게든 적게든 도서관들이 어쨋든 늘어날 것이다.

그러나 몇해전 부푼꿈을 안고 집근처에 개관했던 문정과가 있던 모대학에서 위탁운영했던 어린이 도서관을 찾아갔을때 각종 도서관규정과 에티켓 문구에 짓눌려 숨막히는 도서관 분위기를 느끼고 체험했던 아푼 기억으로... 도서관이 국민들 의식속에 각인된다면 도서관은 여기서 멈추고 말 것이다.

나도 우리 학교 도서관의 분위기를 이어가고 이야기판을 그려낼 자신을 준 책이기도 하다.

이용자들을 얼마나 사랑하며 만나야 하는지 따라가기엔 먼 것 같지만..

지향하고 따라갈 목표와 현실을 보여주어서 감사하다.

 송곡여자고등학교 열린도서관 사서교사 이덕주

카드들 --;;

척추통증, 요통, 두통까지 있다면 '턱관절'주시하라

척추통증, 요통, 두통까지 있다면 "턱관절 주시하라"

뉴시스 | 기사입력 2007-02-04 09:47

【서울=메디컬투데이/뉴시스】

얼마 전 가수 장우혁이 턱관절탈골로 인해 방송활동이 어렵게 되면서 대외활동을 잠시 중단한 적이 있다.

이어 최근 젊은이들 사이에 턱관절 이상을 호소하는 사람들이 늘고 있어 척추이상, 요통, 두통 등 관련 질환에 노출 될 위험성이 높은 것으로 보인다.

일반적으로 턱관절장애에 걸리면 입을 벌리기 힘들고,입을 벌렸다 다물 때 턱에서 ‘딱’ 소리가 나며 턱관절 부위나 주위 근육의 통증,두통 등의 증상을 느끼게 된다. 심할 때는 입을 벌릴 때 아파서 숟가락조차 입에 넣기 어렵다.

이렇듯 턱관절 장애가 많은 경우 전신척추에 문제가 나타나 오래 앉아 있지 못하고, 집중력이 저하돼 학습장애를 유발하기 때문에 각별한 주의가 필요하다.

정함한의원 박근용 원장은에 따르면 턱관절은 귀 바로 앞에 손을 대고 입을 벌리면 움직이는 부분, 턱뼈와 머리뼈를 연결하는 관절이다.

따라서 턱관절은 음식을 씹고, 침을 삼키고 말하는 등,턱이 움직일때 중심축으로 작용하는 매우 움직임이 많은 기관이다.

박 원장은 "우리 몸에서 오직 턱관절 만이 양쪽 동시에 작용하는 양측성 관절이며 오른쪽과 왼쪽이 따로 떨어져 있다"고 설명한다.

또 턱관절은 그 주위로 대뇌신경 12개중 9개가 지나가는 섬세한 부분이며, 턱의 근육은 두개골과 경추의 근육과 이어져 있어서 안면의 움직임뿐만 아니라 척추 전반에도 영향을 미치게 된다는 것.

박 원장은 "이를 방치할 경우 이후 척추 측만증 등으로 인해 여러 전신의 통증을 유발하기도 하고, 호르몬 대사장애가 지속돼 강박증, 불안증, 틱장애 등이 생기기도 한다"고 경고한다.

턱관절과 허리질환 척추는 본래 4개의 만곡을 갖고 있는데 이 중 경추와 요추는 앞으로 휘어진 전만, 흉추와 선골은 뒤로 휘어진 후만을 이룬다.

만약 턱관절 장애로 인해 턱 주위 근육이 긴장하고 단축되면 턱이 뒤로 밀리면서 두개골의 무게 중심이 뒤로 후퇴하고, 인체는 두개골을 들기 위해 점점 두개골을 앞으로 내밀게 된다.

이처럼 몸의 기준점이 되는 두개골 위치가 흐트러지기 시작하면 척추전체가 도미노처럼 기준 점에 맞추어 목을 일자로, 흉추는 더욱 뒤로, 요추는 앞으로 휘어진다는 것.

박 원장은 "이렇게 척추구조가 변하면 척추 사이에 있던 디스크와 주변신경이 눌리는데 눌린 신경에 따라 목 어깨 허리통증이 나타난다"며 "통증을 방치하면 다른 사람에 비해 작은 충격에도 쉽게 허리 병에 노출되기 쉽다"고 경고한다.

두통의 요인이 되기도 하는데 턱관절 속에는 물렁뼈인 디스크가 있어서 턱관절이 움직일 때 충격을 완화해 주는 역할을 한다.

이는 심리적 요인, 외부의 충격 등으로 인해 턱관절의 디스크가 제 위치를 벗어나게 되면서 턱이 틀어지면 턱관절의 근육과 이어진 뇌 주위의 근육, 골막들의 균형이 깨지게 되고 과도하게 되므로 두통이 발생 요인이 된다는 설명이다.

뿐만이 아니다. 턱관절의 이상이 여성 생식 호르몬 이상을 유발해 임신을 어렵게 할수도 있다.

꽃마을한방병원 강명자 원장은 "턱관절이 균형을 잃으면 뇌신경과 혈액의 흐름을 방해하게 되고 다시 여성의 월경과 임신에 관여하는 중추신경-시상하부-뇌하수체 축의 순환에 이상을 가져온다"며 "이렇게 되면 결국 생식호르몬에까지 이상이 생겨 난임과 무월경을 초래하게 된다"고 설명한다.

이어 강 원장은 "턱관절 이상으로 인한 난임은 여러 치료 방법으로도 해결 가능하다"고 덧붙인다.

이와 관련 전문의들은 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 턱관절 보호에 있어 가장 좋은 방법이라 전한다.

스트레스를 받으면 아드레날린이 분비돼 근육이 긴장하게 돼 쉽게 피로해 진다. 특히 스트레스에 민감한 얼굴 근육에 경련이 일어나고 턱관절 부위에서는 통증이 생긴다.

자신이 인지하지 못하는 사이 스트레스를 받으면 이를 악물게 된다는 것. 이런 경우 과다한 턱관절에 과다한 힘이 가해져 근육성 통증을 유발하게 된다.

따라서 턱관절 장애를 예방하려면 스트레스를 적절하게 해소하는 것은 필수, 또한 평소 바른 자세 생활이 필요하다.

목과 허리를 한쪽으로 두는 자세는 피하고 머리가 앞으로 나오는 자세도 턱이나 목 부위의 근육이 과도하게 긴장함으로 턱관절에 좋지 않은 습관이다. 이는 흔히 컴퓨터를 사용할 때 이뤄지는 자세로서 매번 인식을 하며 머리를 뒤쪽으로 당긴다는 느낌으로 바로 잡을 필요가 있다.

또 평상시 턱을 괴거나 오징어처럼 딱딱하고 질긴 음식을 자주 씹는 것도 턱관절 장애를 악화시키는 요인이므로 주의해야 한다.

정은지 기자 jej@mdtoday.co.kr

'점심형 직장인’이 늘고 있다

아직도 점심시간에 밥만 먹니?…‘점심형 직장인’이 늘고 있다

쿠키뉴스|기사입력 2007-02-15 08:21 |최종수정2007-02-15 08:21

[쿠키 사회] 직장인의 점심시간은 늘 부족하다. 쫓기듯 밥을 먹고 허둥지둥 사무실로 돌아가는 모습이 오히려 자연스럽기까지 하다. 직장인 10명 중 4명이 “점심시간이 부족하다”고 답한 설문조사도 있었다.

그러나 주위를 둘러보면 점심시간을 알차게 쓰는 직장인도 많다. 똑같이 주어지는 1시간을 쪼개 활용하는 이른바 ‘점심형 직장인’이 늘고있다. ‘점심형 직장인’은 새벽시간을 충실히 활용하는 ‘아침형 인간’ 처럼 점심시간을 금쪽같이 쓰는 사람들이다.

◇ 하루 20분 독서로 매주 책 한 권 독파… 점심마다 모이는 동아리 활동도

홍보 대행사 IPR에 근무하는 조아름(25·여)씨는 점심식사 후 20분씩 꾸준히 독서를 하고 있다. 매주 토요일에 잡혀 있는 독서모임 때문에 점심시간에 짬을 내기 시작했다. 업무량이 많아 시간이 부족한 날은 샌드위치를 먹으며 독서에 몰입한다. 이젠 습관이 됐다.

조씨는 “처음엔 집중하기 어려워 읽기 편한 소설로 시작했는데 지금은 복잡한 전공 서적도 일주일이면 충분히 읽는다”며 “구입한 책을 점심시간에 동료끼리 돌려 보기도 한다”고 말했다.

안철수 연구소 허지원(35)씨는 점심시간을 활용해 취미 활동을 하고 있다. 사내 바둑 동호회 ‘안기부(안철수 연구소 바둑을 두는 모임)’를 운영하며 매주 수요일과 목요일 점심시간 직원들과 바둑을 둔다.

수요일은 고수들이, 목요일은 초보자들이 주로 모인다. 5∼6명 가량이 회의실에 둘러 앉아 점심을 배달시켜 먹으며 편안하게 바둑을 즐긴다. 허씨는 “회식이나 술자리로 빠지기 쉬운 저녁 모임을 점심시간대로 옮겼는데 직원들의 반응이 좋다”면서 “점심시간 취미 활동으로 스트레스를 날리고 업무로 만나기 힘든 사람들 만날 수 있어 좋다”고 말했다.

◇ “점심에만 오세요” 점심 전용 헬스·어학강좌 등장

여의도 증권가에 위치한 F 헬스장. 점심시간은 늘 직장인으로 붐빈다. 대부분은 40분에서 1시간 가량 운동한 뒤 간단히 식사하고 회사로 복귀한다. 오전 11시부터 오후 2시까지 점심시간대에만 직장인 100여명이 이곳을 다녀간다.

이 헬스장은 점심시간 전용 회원권을 발행해 직장인을 대상으로 운영하고 있다. 전체 회원의 20%가 점심시간에 이용하고 있다. 점심 전용 회원권은 기존 회원권 가격의 3분의 2 수준으로 저렴한 편이다. 헬스클럽 관계자는 “저녁 약속 등에 부담을 느끼는 직장인이 점심시간을 최대한 활용하는 것 같다”면서 “젊은 직장인을 중심으로 점심 운동족이 늘고 있다”고 설명했다.

현대모비스는 주중 점심시간에 영어, 중국어 등 24개 외국어 학습반을 운영하고 있다. 강좌를 신청한 직원은 식사 전후로 1시간 가량 강좌에 참석한다. 회사는 강좌를 듣는 직원에 한해 정해진 점심시간 외에 30분 가량 여유 시간을 준다. 전체 수강인원은 200명선.

홍보팀 관계자는 “점심시간을 자기 계발에 투자하고 싶다는 사내 설문조사 결과를 토대로 이런 어학강좌를 개설했다”며 “강좌의 인기가 매년 높아지고 있다”고 설명했다.

◇ 10분 인맥관리로 1년에 100명

하루 10∼20분에 해당하는 점심 자투리 시간이라고 과소 평가해선 안된다. 점심 자투리 시간을 활용하는 데서 오는 효과는 대단하다.

'점심시간의 재발견' 저자 정해윤씨는 점심시간 10분이 인생을 바꾸는 시간이 될 수 있다고 강조한다. 그는 10분의 인맥관리로 1년에 100명 인맥 형성하고 15분의 독서로 1년에 25권의 책을 독파하고 20분의 걷기운동으로 1년에 세살 젊어지는 효과를 거둘 수 있다고 단언한다. 때문에 직장인들에게 버려지는 점심시간을 이용해 ‘인맥’을 넓히고 ‘공부’를 하고 ‘건강’ 관리도 하라고 조언한다.

점심시간을 이용한 인맥 관리법은 간단하다. 명함첩을 꺼내 들고 핵심 인맥이라 생각되는 사람을 중심으로 전화나 이메일을 통해 연락을 취한다. 이직이나 결혼 등 변화 사항이 있다면 상세히 메모한다. 온라인 메신저나 온라인 커뮤니티를 활용해 인맥을 관리할 수도 있다. 1주일에 두 번 정도는 팀이나 부서 외 동료와 점심 식사를 하며 직장 내 인맥을 넓힌다.

짧은 점심시간에 샐러던트(saladent·샐러리맨+스튜던트)로의 변신도 가능하다. 점심시간 30분을 확보하면 1년에 130시간이 주어진다. 어지간한 자격증 하나는 충분한 취득할 수 있는 시간이다.

점심시간 헬스장에 가는 것이 번거롭다면 일부러 먼 곳에 위치한 식당에 가거나 식사 후 20분 가량 걷기 운동을 통해 건강을 챙길 수도 있다. 점심시간에 편하게 신을 수 있는 캐주얼화나 운동화를 사무실에 준비 두는 것도 좋은 방법이다. 국민일보 쿠키뉴스 신은정 기자 sej@kmib.co.kr

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