누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다

누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 - 잘 먹어도 날씬한 사람의 비밀
김혜연 지음 / 라온북 / 2018년 3월

나이가 들어가고 살이 찌다보니 아무래도 다이어트에 대한 고민을 하지 않을 수가 없네요. 다이어트 운동법 등에도 관심이 많아지고 음식에도 관심은 많아졌지만 막상 따라하기가 힘들어 잘 안하게 되더라구요. 그래서 그런지 살찌지 않는 체질로 저 같은 사람도 바뀔 수 있다고 하니 더욱 더 솔깃해서 이 책을 보게 되었답니다.

적게 먹고 운동을 하면 날씬해진다고 하는 다이어트의 진리 같은 이야기를 이 책에서는 그것 만으로는 평생 날씬하게 살 수 없다고 이야기 하네요. 우선 비만이 얼마나 많은 다른 병으로 이어질 수 있는지 그 심각성부터 알려줍니다. 비만으로 인해 암에 걸릴 수도 있다고 하니 살을 빼야겠다는 생각을 강하게 갖도록 만들어 주네요.

다이어트를 여러 번 시도했다가 실패하는 것이 반복되면 이 또한 건강의 적신호로 이어질 수 있다고 하니 이왕 할 거라면 제대로 알고 내 몸에 맞는 다이어트를 하는 것이 중요한 것 같아요. 책 속에서는 균형이 무너지면 살이 붙는다고 하면서 다양한 유형들을 제시하고 있는데 이 중 저는 어디에 해당되는지 유심히 읽어봤습니다.

제가 눈길이 가는 부분들은 간헐적 단식이었습니다. 아침을 종종 굶는 편이여서 16시간의 공복 상태를 유지하기 위해 조금 노력하면 시도해 볼 수 있을 것 같더라구요. 그리고 아직 제대로 시도는 안 해봤지만 다이어트를 할 때 많이들 시도하는 현미밥으로 바꿔볼까 하는 생각도 해봤는데 오히려 처음에 하는 현미밥이 몸 속에 독소를 만들어 낼 수 있다는 사실을 처음으로 알았네요.

건강한 수면이 얼마나 중요한지는 많이 알고 있었는데 이제는 좀 더 구체적으로 실천할 필요가 있겠더라구요. 건강한 수면을 위한 키포인트 부분을 읽고 실행에 옮겨야 할 것 같아요. 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해서 제가 할 수 있는 만큼 조금씩 해나가는 것도 중요할 것 같구요. 다이어트에 대한 내용은 물론 건강에 대해 생각할 수 있는 책이었던 것 같아서 도움이 많이 되었답니다.

모른다는 건 멋진 거야

모른다는 건 멋진 거야 ㅣ 보고 또 보는 과학 그림책
아나카 해리스 지음, 존 로 그림, 공민희 옮김 / 아름다운사람들 / 2018년 4월

지금까지 만나보지 못했던 색다른 과학 그림책을 만났습니다. 책을 보고 나면 왜 세계적인 과학자들이 추천했는지 잘 알 수 있을 거에요. 과학적 감수성이 어떤 건지 책을 보고 나면 충분히 이해할 거구요.

저는 아이랑 책을 함께 보는 것을 좋아하고 같이 산책하는 것을 좋아하는데 책을 보면서 엄마랑 딸이 편안하게 산책하면서 이야기를 나누는 듯한 분위기에 매료되었답니다. 에바가 엄마 손을 잡고 걸어가면서 달을 보며 이야기를 나누죠. 달이 우리를 어떻게 따라다니는지 엄마에게 물어 본답니다. 저희 아이도 이 질문을 한 적이 있고, 저 역시도 어릴 때 달이 따라다니는 것이 신기했던 경험이 있기에 더욱 와닿더라구요.

사실 우리는 무언가를 많이 알아야 한다고 생각하고 모르면 물어서라도 찾아보고 답을 찾아야할 것만 같은 강박관념을 갖고 있는 것 같은데, 이 책을 보면 그런 우리의 인식을  바꿔주는 것 같아요. 모르면 모르겠다고 해도 괜찮다는 것. 그리고 무언가를 잘 모르면 그 때가 바로 궁금해할 기회라는 말이 굉장히 멋지게 다가오더라구요.

어쩌면 아이들에게 다소 어려울 수 있는 중력을 달과 다른 행성들을 통해 엄마랑 편안하게 이야기하듯 알려주고 있답니다. 그리고 왠지 엄마는 아이들이 궁금해하는 것들에 다 답을 해줘야 할 것 같지만 엄마도 잘 모르겠다고 솔직하게 이야기하며 불가사의는 모두가 함께 궁리할 수 있는 것이라고 표현한 것이 좋았답니다.

그림이 무척 예뻐서 잔잔한 풍경들을 둘러보면서 자연과 함께 하는 느낌이 들어 너무 좋았구요. 우리 아이도 책이 무척 예쁘다면서 그림들을 찬찬히 둘러보더라구요. 궁금해 하는 것들로 부터 질문이 시작되고 모른다는 것이 얼마나 멋진 일인지 생각해 볼 수 있는 색다른 과학 그림책이었답니다.

꿈과 모험이 있는 일러스트 세계 명작 동화

꿈과 모험이 있는 일러스트 세계 명작 동화 - 금발 머리와 곰 세 마리 외 7편 ㅣ 일러스트 세계 명작 동화
스콧 구스타프손 지음, 토마스 리 옮김 / 베이직북스 / 2018년 4월

엄마라면 누구나 아이가 일정한 시기가 되면 많은 명작들을 접하게 해주곤 하죠. 저 역시도 그랬구요. 하지만 이 책은 아이가 더 크더라도 계속 소장하고 싶어질 만큼 일러스트가 무척이나 마음에 드는 그림책이랍니다.

아이가 어릴 때 많이 읽어 본 내용들이 대부분이지만 그래도 책을 읽는 기분이 색다른 것 같아요. 우리 아이가 무척이나 좋아하는 금발 머리와 곰 세마리 이야기도 그렇구요. 이번 작품에서는 금발 머리 소녀가 엄마가 하지 말라고 평상 시에 했던 것들을 다 어기고 낯선 곳으로 가고, 남의 집에 들어가고 남의 물건에 손을 대고 했던 것이죠. 금발 머리 소녀가 곰 세마리가 산책을 마치고 온 후에 찾아왔다면 어떤 일이 벌어졌을까 문득 궁금해지더라구요.

엄지 손가락 톰의 이야기는 처음에 엄지 공주를 상상했었다가 아들이라는 말에 우리 아이가 이건 새로운 이야기인가 보다고 하더라구요. 저 역시도 톰의 이야기는 처음 접했네요. 톰이 자신의 부모의 곁을 떠나 궁궐로 들어가게 된 이야기와 위험 천만한 모험을 즐기는 모습 등이 무척 인상적이었지만 우리 아이는 원래의 부모를 떠나 궁궐에서 사는 것이 부모의 마음을 아프게 만드는 것 같아 안타깝다고 하더라구요. 엄지 공주랑 비슷한 이야기인 줄 알았는데 또 색다른 이야기었답니다.

럼펠스틴트스킨 이야기도 처음 들어보는 이야기인데 읽다보면 잠자는 숲속의 공주나 라푼젤을 연상하게 하는 부분들이 있더라구요. 그러면서도 방앗간 집 소녀를 왕비가 되도록 도와주고 아이를 데려가겠다고 하고서는 자신의 이름을 맞히면 아이를 데려가지 않겠다고 한 부분들이 조금 다르더라구요. 물론 신이 나서 노래하면서 자신의 이름을 이야기한 것이 화근이 되어 결국 사라지고 말지만요. 욕심을 너무 많이 부리면 안 되겠다는 생각도 들구요.

우리에게 잘 알려진 동화나 조금은 다른 이야기들이 들어있는 책이지만 그 어떤 내용도 주인공들의 표정이나 얼굴 하나 하나를 세세히 보지 않을 수 없게 만들어주는 매력이 있는 책이에요. 특히 공주나 소녀들의 얼굴 표정이 너무 예뻐서 아이도 환호성을 지르며 보게 만드는 명작 동화에요. 잠자리에 아이들에게 읽어주면서 같이 그림을 들여다보고 있는 것 만으로도 기분이 좋아질 것 같아요.

왕초보 월백만원 부업왕

왕초보 월백만원 부업왕 - 스마트폰으로 제2의 월급 만드는 하루 10분 실천법
월재연부업왕 지음 / 진서원 / 2018년 4월

최근 제가 알게 되어 관심을 많이 두고 있는 재테크 카페에서 이 책을 처음 알게 되었답니다. 요즘 핫한 것 같은데 카페에 소개되어 있는 다양한 분야들 중에서도 이 책은 스마트폰을 이용하여 부수입을 올릴 수 있는 방법들을 소개하고 있답니다. 저 역시도 그 카페를 통해 몇 가지를 알게 되어 가입을 하고 최근 관심을 두고 있는 앱들이 몇 개 있었거든요. 이 책에서는 그런 부분들을 잘 묶어 놓고 보기 좋게 정리해 두어서 저처럼 처음 시작하는 사람들에게 도움이 많이 되는 것 같아요.

사실 요즘엔 저축 이자가 너무 낮아서 은행에 돈을 넣어둔다는 의미가 그다지 많지 않다는 생각을 많이 하고 있었답니다. 책을 통해서 보니 스마트폰으로 포인트를 얻을 수 있는 것들이 제 생각보다 많더라구요. 그동안 포인트 적립에 소홀히 했던 면이 많았는데 제 생각보다 많은 것들에서 포인트를 모을 수 있고 이것이 작더라도 쌓일 수 있다고 생각하니 그동안 소홀히 했던 포인트들이 아깝게 느껴지더라구요.

책은 크게 짬짬 부업왕과 절약 부업왕, 현금 부업왕 세 부분으로 나뉘어 구성되어 있습니다. 짬짬 부업왕에서는 제가 최근에 카페를 통해 관심을 갖게 된 스마트폰을 이용하여 포인트를 적립할 수 있는 부분들이 나와 있답니다. 어차피 걸어다니면서 소소하게 쌓이는 포인트를 적립하거나 잠금화면 해제를 통해 포인트를 적립하는 법, 식비 관련된 앱을 통해 포인트를 쌓고 물건을 구입할 수 있는 방법 등 주부로서 알아두면 유용한 것들이 많더라구요. 절약 부업왕에서는 스마트폰을 활용해서 공과금을 절약할 수 있는 방법들이 소개되어 있구요. 마지막 현금 부업왕에서는 쌓아둔 포인트를 현금화할 수 있는 방법들이 나와 있어서 눈여겨 보게 되더라구요.

관심이 생겼다면 하루라도 빨리 가입해서 포인트를 쌓는 것이 이득일 것 같아요. 휴대폰으로 게임할 시간에 소소하게 활용하며 포인트도 적립할 수 있어 좋은 것 같구요. 책을 통해 그동안 소홀히 여겼던 포인트들이나 현금에 대해 좀 더 알뜰하게 사용해야 겠다는 생각도 들고, 좀 더 현명한 소비를 해야겠다는 생각이 들었네요.  

돼지 루퍼스, 우주에 가다

돼지 루퍼스, 우주에 가다 ㅣ 국민서관 그림동화 205
킴 그리스웰 지음, 발레리 고르바초프 그림, 김정희 옮김 / 국민서관 / 2018년 2월

돼지 루퍼스 이야기는 무척 흥미로웠어요. 우리 아이도 돼지 루퍼스 이야기를 읽더니 루퍼스가 너무 귀엽다고 하네요. 돼지 루퍼스는 책을 무척이나 좋아하는 돼지인데 우주에 너무 너무 가고 싶었던 모양이에요. 화성에 관련된 책도 열심히 읽더니 우주로 날아가서 새로운 이야기를 찾기로 결심하고 우주 센터로 향합니다.

루퍼스 리로이 윌리엄스 3세는 우주에 날아갈 준비가 되어 있다며 우주선 위로 올라갑니다. 이 때까지만 해도 루퍼스의 우주 여행이 순탄하겠구나하고 생각했는데 함장이 돼지는 우주에 갈 수 없다고 하네요. 돼지는 장난을 치고 버튼만 보면 누르고 싶어하고 하기 때문에 이런 여러 가지 이유들로 인해 돼지는 우주에 갈 수 없다는 답변만 듣게 되네요.

그래도 루퍼스는 쉽게 포기하지 않고 우주에 갈 수 있는 궁리를 합니다. 우주복을 입으면 우주에 갈 수 있지 않을까하는 생각에 우주복을 입고 다시 함장을 찾습니다. 하지만 역시 돌아오는 답변은 돼지는 우주에 갈 수 없다는 것이었답니다. 이번에도 돼지는 조종사를 성가시게 하고 버튼만 보면 누르고 싶어한다는 등의 이유였죠.  

우주에 가고 싶은 루퍼스는 또 준비할 것이 뭐가 있나 생각하죠. 화성에서 책을 읽어주기로 한 과학자가 독감에 걸려 못가게 되어 비행이 취소될 상황에 놓이자 평소 책을 엄청 좋아하는 루퍼스는 우주선에 탑승해 화성에서 책을 읽어주는 최초의 돼지가 되네요.

우주에 대한 관심은 물론 자신이 원하는 것을 이루기 위해서 포기하지 않고 열심히 노력해보는 루퍼스의 모습이 아이들에게도 긍정적인 자세를 알려줄 수 있어 좋은 것 같아요. 그리고 책을 좋아하는 것이 이렇게 자신이 원하는 것을 이룰 수 있는데 밑바탕이 될 수 있다는 것도 알려줄 수 있어 좋았던 것 같아요. 루퍼스의 또 다른 모험도 기대하게 만드는 책이네요.