4/25/2026 토요일

등/이두/어깨 최대한 길게 많이. 1시간 38분 857칼로리. 요즘 등운동은 기본적으로 풀업을 위주로 간다. 처음으로 누적 155회. 

걷기 1.87마일 31분 186칼로리

4/24/2026 금요일

이젠 3일 정도를 연속으로 걷거나 뛰면 무릎이 아프다.

1.33마일 28분 144칼로리

4/23/2026 목요일

하체 45분 393칼로리

[100자평] 늑대는 나란히 간다

늑대는 나란히 간다 ㅣ 묘보설림 9
덩이광 외 지음, 강은혜 외 옮김 / 글항아리 / 2019년 8월

다양한 모습의 중국의 곳곳을 읽는 의미. 무협지, 역사책으로만 봐서는 알 수 없는 현대의 이야기

4/22/2026 수요일

chest/triceps 1시간 1분 531칼로리

Treadmill running/walking 3.02마일 42분 440칼로리