하체 39분 337칼로리
어깨가 다시 너무 아파서 2-3일 정도는 상체운동을 쉴 생각으로.
잠깐이지만 강도를 잘 살려서 해줌. 어제의 스퀏에 이어서.
걷기. 퇴근 후. 1.43마일 24분 141칼로리
하체. 46분 403칼로리
걷기 1.57마일 26분 154칼로리
chest/shoulder/triceps 1시간 21분 698칼로리
걷기 4.17마일 1시간 24분 439칼로리
등/이두 1시간 22분 713칼로리
treadmill 달리기 2.05마일 26분 240칼로리
걷기 3.72마일 1시간 4분 389칼로리
ergo-자전거 11.1마일 45분 300칼로리