1/16 토요일

근육운동, 소소하게. 하체, 어깨, 배. 1시간 4분, 549칼로리.

잠깐 걷기, 1.23마일, 25분, 159칼로리

1/15 금요일

근육운동, 소소하게. chest, back, arms, abs, 55분, 474칼로리.

잠깐 걷기, 1.66마일, 32분, 167칼로리

[100자평] 공부하는 독종이 살아남는다

공부하는 독종이 살아남는다 - 당신의 미래는 오늘 무엇을 공부하느냐에 따라 달라진다
이시형 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2009년 3월

뭔가 자극을 위해서. 나보다는 좀더 젊은이들을 대상으로 쓴 책 같지만 공부는 죽을 때까지 해야 하고, 이루려면 계속 정진해야 함을 다시 한번 새겨보았다.

1/14 목요일

일하면서 조금씩 걸었다. 총 2.55마일, 53분, 265칼로리.

1/13 수요일

오후: 근육운동. 하체, 어깨, 배, 허공격자 1089회. 1시간 46분, 904칼로리. 모처럼 따뜻한 오후에 걷기도 했다. 5.5마일, 1시간 43분, 555칼로리.