오전: 하체, 어깨. 54분, 460칼로리
오후: 걷기. 4.48마일 1시간 19분, 442칼로리
살짝 걷기만. 1.86마일, 48분, 208칼로리
열심히 일하고 점심 때 나가서 chest, tri, 51분, 436칼로리. 오후에 걷기. 5.22마일, 1시간 44분, 540칼로리