8/17 수요일

간만에 조금 어깨가 풀린 것 같아서 살살 chest와 tricep을 위주로.

1시간 10분 599칼로리. 

하고 나니 다시 조금 아프다. rehab을 하는 수준으로 역시 당분간은 하체 위주의 루틴에 상체를 간간히 섞어주게 될 것 같다.

걷기 3.48마일 1시간 19분 399칼로리

8/16 화요일

하체/어깨. 1시간 2분 529칼로리

[100자평] 플랑드르인의 집

플랑드르인의 집 ㅣ 매그레 시리즈 14
조르주 심농 지음, 성귀수 옮김 / 열린책들 / 2011년 10월

소설을 읽다 보면 종종 책이 쓰인 시대의 모습을 훔쳐볼 수 있다. 피부색과 유럽/비유럽의 구분 이전부터, 차별의 역사는 뿌리가 깊다는 걸 볼 수 있다. 누가 죽였을까. 제법 허를 찌르는 반전.

8/15 월요일

등/이두/배 1시간 3분 538칼로리

걷기. 3.72마일 1시간 12분 405칼로리

8/14 일요일

걷기. 5.79마일 649칼로리