1/11 수요일

하체/어깨 53분, 461칼로리

요가 20분 95칼로리

[100자평] 초원 실크로드를 가다

초원 실크로드를 가다
정수일 지음 / 창비 / 2010년 8월

정수일 선생의 책을 완독하기로 결정. 구할 수 있는 것들만이라도 구해볼 생각에서 첫 권을 시작. 기존의 강대국 혹은 서구중심의 사관에서 보다 더 복합적이고 다원적인 문명의 자취를 따라가면서 우리의 고대사 및 그 위치를 함께 생각해보는 길. 보고 듣고 다녀야 시야가 넓어진다는 진리를 봄

1/10 화요일

사무실 및 인근지역이 storm으로 인해 모두 정전이 되어 집에서 일함. 인터넷이 끊긴 건 알고 있었지만 서류작업이라도 하려고 나왔는데 자동문까지 lockdown이 되어 한 시간 정도 관리자가 나와서 수동으로 문을 열어줄 때까지 기다려야 했다. 덕분에 모든 계획이 틀어졌지만 최선을 다하긴 했다.

걷기. 6.1마일 3시간 2분 632칼로리 

1/9 월요일

이두/등 1시간 2분. 532칼로리

걷기 5.72마일, 1시간 47분 591칼로리

요가 19분 91칼로리

1/8 일요일

고질병인 어깨가 다시 도졌다.

덕분에 순서를 바꿔서 하체부터.

하체 1시간 7분 577칼로리.

걷기. 4.55마일, 1시간 45분 501칼로리

요가. 17분 82칼로리