2/27 월요일

점심: 하체/어깨 45분 387칼로리

저녁: deadlift, 등, push-up, 캐틀벨 스퀏 1시간 10분 608칼로리. 처음으로 제대로 deadlift를 배웠다. 가끔 시간이 맞으면 운동을 잘하는 젊은 친구에게 squat, barbell bench press, military press, deadlift 이렇게 주기적으로 배워볼 것이다. 

2/26 일요일

등/이두 58분 497칼로리

요가 40분 186칼로리

2/25 토요일

chest/triceps 1시간 520칼로리

줄넘기 1000회, 15분 284칼로리

걷기 4.33마일, 1시간 28분 472칼로리

2/24 금요일

걷기. 3.56마일 1시간 15분 375칼로리

2/23 목요일

걷기. 2.02마일, 41분 209칼로리