[100자평] 책 대 담배

책 대 담배 ㅣ 쏜살 문고
조지 오웰 지음, 강문순 옮김 / 민음사 / 2020년 3월

조지 오웰의 에세이 모음집. 예쁜 디자인으로 여행갈 때 좋은 크기와 가벼운 주제를 유수의 작가들이 다룬 쏜살문고의 책은 계속 구하는 시리즈. 담배와 술에 들어가는 돈보다 훨씬 적은 액수로 즐길 수 있는 독서를 하지 않는 건 결국 책값이 문제가 아니고 재미를 느끼지 못해서라고

[100자평] 나의 문화유산답사기 중국편 2 : 막고굴과 실크로드의 관문

나의 문화유산답사기 중국편 2 : 막고굴과 실크로드의 관문 - 오아시스 도시의 숙명 ㅣ 나의 문화유산답사기
유홍준 지음 / 창비 / 2019년 4월

여행을 가지 못하니 더욱 재미있게 읽힌다. 중국에는 너무도 가고 싶지만 아마 내 생전 민주화가 되는 걸 볼 수 없을테니 가지 못할 것이다. 옥문관, 양관, 막고굴, 실크로드, 석굴의 벽화와 고문서들에 대한 이야기

6/8 월요일

오전은 피곤해서 skip.

오후에 겨우 근육운동과 줄넘기를 1시간 18분 정도 하고 684칼로리.

월요일은 월요일이다.

6/7 일요일

소소하게, 4.82마일을 1시간 27분에 걷고 480칼로리를 태우고 중간에 줄넘기 1000회, 13분 59초, 254칼로리를 태웠다. 아무래도 주말 밤에 마시던 술은 일요일 낮으로 옮겨야 토요일과 일요일 모두 새벽에 일찍 걷고 뛸 수 있을 것 같다. 출근을 염두에 두어야 하는 주중의 아침과는 달리 편하게 긴 시간, 뭔가를 할 수 있는 주말의 아침시간이 새삼 소중하게 생각되므로.

요즘 운동에 적극적으로 추가하고 있는 줄넘기. 처음에...

요즘 운동에 적극적으로 추가하고 있는 줄넘기. 처음에는 한번에 몇 개 못했지만 이제는 기본 100-250회가 가능해졌다. 좁은 공간에서 천천히 적은 횟수로 시작할 수 있고 칼로리 burn도 달리기나 수영보다 좋은 것으로 알려져 있기에 특히 일주일에 몇 번이라도 꼭 하려고 한다. 해보니 등과 어깨 다리 팔 등 거의 전신의 근육을 쓰게 된다. 어제 2200회 정도 한 결과 확실히 등 근육과 어깨의 ball이 단련된 느낌이다. 강추하는 운동.