1/29 금요일

소소하게 큰 운동 조금. 하체, 윗몸, 배. 1시간 2분, 531칼로리.

비가 연일 온 날씨임에도 불구하고 햇살이 따뜻한 날과 조화을 이루어 맑은 공기와 따뜻함과 선선함 속에서 간만에 신나게 걸었다. 6.94마일, 2시간 10분. 702칼로리

우동사리

확인서에는 ‘2017년 1월부터 10월 11일까지 매주 2회 16시간 활동’이라고 기재돼 있다. 재판부는 “여기서 16시간이 9개월 동안의 총 누적합계라고 하면 1회 평균 12분 정도”라며

머리가 정상이면 위의 내용은 주 2회, 매주 합산 16시간씩 근무한 걸로 해석할 것 같은데. 이 문장을 어케 읽으면 주 2회 나온 누적 합계 16시간으로 둔갑하는 걸까.

뚜껑을 따고 보니 우동사리만 가득 차 있을지도...

암튼 법비-기더기-수구정치인 삼륜이 잘 돌아가고 있음을 다시 한번 확인했다

1/27 수요일

오전에 사무실에 오시 건물 전체의 전기가 나가 있었던 관계로 운동을 먼저 했다. 

근육운동: 하체, 배, 어깨, 허공격자 860회. 1시간 58분, 1007칼로리

걷기: 2.59마일, 42분, 249 칼로리

1/26 화요일

너무 바빠서 운동을 할 시간도 없었지만 잠깐 실내에서 걸었다. 1.91마일, 36분, 191칼로리

1/25 월요일

1월 마지막 주간. 첫 날의 작은 승리. 예정했던 업무도 잘 진도를 나갔고 운동도 했다.

근육운동: 등, 이두, 배. 55분, 468칼로리. 철봉이 없으니 아래에서 잡아당기는 모션의 운동은 아무것도 할 수 없다. 실제로 철봉이 있다고 해도 그걸로 모든 등 pull down을 할 정도의 실력자는 아니라서 결국 케이블 기계가 절실하다. 오늘로써 켈리포냐의 지역봉쇄는 적어도 주 단위에서는 푼다고 하는데, 지역정부의 자체판단에 따라 이 부분은 개별적으로 적용하기 때문에 언제 gym이 열릴지 알 수 없다. 

일도 잘 했고 다음 상담예약까지 한 시간이 좀 넘게 남았길래 걸으려 나갔더니 바람이 장난 아니다. 간만에 비가 많아 왔던 주말, 그리고 내일부터 한 주간 계속 비가 오는 날씨를 예고하는 듯 뼈를 에이는 듯한 차가운 공기는 덤. 덕분에 그냥 사무실 안을 뱅뱅 돌았다. 1.46마일, 28분, 147칼로리