오전에 맑은 공기를 마시며 예전 사무실이 있던, 지금은 우편주소로 사용하는 인근을 걸었다.
1.32마일, 29분, 140칼로리
점심시간엔 등/이두 50분, 430칼로리
오후엔 조금 선선하여 잠깐 걷기로 하고 나가서 4.38마일, 1시간 20분, 445칼로리 수행.
어제는 쉬고.
근육: chest/triceps/abs 54분 462칼로리
걷기 잠깐: 1.6마일, 31분, 163칼로리
줄넘기: 1000회, 13분, 244칼로리
8월 끝.
걷기. 동네 개척 중. 괜찮은 루트를 만듦.
4.51마일, 1시간 43분, 464칼로리
걷기: 6.37마일, 2시간 35분, 697칼로리