월요일은 언제나 바쁘기에 금-토-일을 확실하게 해주고 가급적 월요일은 걷거나 뛰는 것만 하는 일정이 좋다만 늘 그렇게 딱 맞아떨어지지 않는 것이 문제다.
하체/어깨 49분 423칼로리
걷기 1.65마일, 52분 208칼로리
등/이두/배. 1시간 19분, 675칼로리
걷기. 2.98마일, 53분, 297칼로리
어김없이 돌아온 토요일.
상쾌하고 편하게 운동.
chest/triceps 56분 480칼로리
줄넘기 1500회 21분 393칼로리
걷기 1.87마일 53분 221칼로리
하이킹 3.66마일 1시간 15분 456칼로리
Daylight Saving Time이 돌아오는 밤-새벽