chest/triceps 1시간 10분 600칼로리
줄넘기 1500개 24분 447칼로리
ergo자전거 25분 6.2마일 140칼로리. burn은 좀 별로 하지만 줄넘기로 달궈진 몸을 계속 굴려서 땀을 빼는 용도로 나쁘지 않다
걷기. 1.16마일 37분 140칼로리
하이킹 1시간 10분 3.66마일, 461칼로리.
not bad for 만 46세를 향해 달려가는 아저씨
걷기 4.78마일, 506칼로리
저녁은 단식을 지켰다.
운동을 꾸준히 해왔고 단 음식을 좋아하지 않으며 간식도 거의 하지 않는 내가 당뇨를 걱정하고 있다. 사소한 일이 발단이 된 것인데 오늘 점심 때 빈 속에 걷다가 갑자가 다리가 풀리고 약간 어지러운 느낌을 받았기 때문이다. 스트레스가 가장 큰 원인이라고 하니 스트레스가 상대적으로 높은 나의 경우 아무리 다른 습관이 나쁘지 않더라도 나이도 있고 주변을 봐도 그렇고 해서 갑자기 걱정을 하는 것이다. 그런 탓에 사무실에 들어와서 얼른 점심을 먹고 이것 저것 되는 대로 우겨넣고 있다. 부활절 주말, 성금요일 금육 금식 혹은 단식을 하는 날이라서 저녁은 거를 생각을 하고 있었는데. 월말에 태어나서 처음으로 건강검진을, 정확하게는 보험에 따라 건강검진의 시작을 하도록 되어 있는데 피검사로 시작해서 아마 하나씩 이번 해에는 다 해볼 것이니까 정확하게 알 수 있겠지? 사실 별로 신경 쓰지 않고 사는 편이고 가면 언제든 가겠지 하는 자세라서, 그저 고통이 없이 침대에서 자리보전하다가 가거나 정신이 온전하지 못한 상태로 가는 것이 아니라면 달리 죽음이 두렵지는 않아서 그냥 그렇게 살고 있는데...
뭔가 좀 차분하게 앉아서 쉬다가 퇴근할 듯.