5/9 월요일

등/이두/배 1시간 8분 588칼로리

런닝머신/걷기 3.55마일 42분 (2.35마일 달리고 1.2마일 걸음) 460칼로리

일하다 잠깐 걷기 1.64마일 30분 165칼로리

[100자평] 방랑자들

방랑자들
올가 토카르추크 지음, 최성은 옮김 / 민음사 / 2019년 10월

책의 구성 자체가 제목을 연상시킨다. 어질어질하니 이야기 자체를 이해하는 건 어렵지 않지만 전체를 연결하는 것이 이번엔 어렵다. 다시 한번, 아니 계속 더 읽으면 언젠가는 조금 더 잘 들어올 것 같다.

5/8 일요일

chest/triceps/abs 1시간 24분 718칼로리.

줄넘기 1500회 21분 394칼로리

걷기 1.12마일 31분 132칼로리

5/6 금요일

나흘째 운동이라서 조금 약하게.

상체. 52분 447칼로리

5/5 목요일

원래도 그랬지만 더욱 필요에 의해 cardio를 보강하고 있다.

하체/어깨 58분 494칼로리

줄넘기 1200회 15분 290칼로리

머신런닝/걷기: 2.56마일, 34분 211칼로리

ergo자전거 20분 5마일 140칼로리