주말은 늘 넉넉하게 시간을 잡고 천천히 긴 거리를 걷거나 뛸 수 있다. 출근에 대한 부담으로 대략 한 시간 내외로 주어지는 오전의 운동시간을 활용해야 하는 평일의 제약에서 벗어나서 COVID-19으로 인한 closure로 맑아진 아침의 축축한 공기를 마시면서 걷다보면 차를 타고 다니면 알 수 없는 다양한 거리의 모습과 사람들을 볼 수 있다. 걷기만 해도 좋은데, 오늘은 택한 루트에 공원이 포함되어 있었고 혹시나 하는 마음에 가봤더니 열려 있길래 다른 운동도 하고 공원을 걷기도 했다.
오후에는 가능하면 54벌의 카드로 패턴에 상관없이 나오는 숫자만큼의 push-up을 최대한 반복해보고 싶은데, 가능할지는 모르겠다.
일단 오전의 몸짓은 다음과 같다.
1. 3.15마일을 53분 43초 동안 걸었다. 칼로리는 302
2. 공원까지 가서 일단 멈추고 주차장에서 줄넘기를 24분간 1600개를 했다. 437 칼로리
3. 다시 공원을 조금 걷다가 사람이 많아지길래 나와서 동네로 빠져나와서 걸은 거리는 16분 58초, 1마일, 97칼로리
4. 차가 없길래 아스팔트로 내려가서 0.62마일을 뛰다가 사람과 차를 피하는 것이 어려워서 멈췄다. 6분 50초 소요, 96칼로리
5. 다시 걷기로 전환해서 3.82마일을 1시간 11분 54초로 걸었고 389칼로리를 추가했다.
오전의 총 운동시간은 따라서 대략 175분, 거의 3시간을 오전운동에 쓴 셈이다.
오후에는 카드를 사용한 push up. 당연히 54벌을 다 쓰지는 못했다.
순서대로 보면, 10-7-10-6-10-8-6-7-2-10-9-8-11-4-2-4-6-11-5 로 카드가 나왔으니 처음에 좀 높은 번호가 많이 나온 것 같다. 합계는 136개, 20분 정도를 했고 수치상으로 118칼로리가 나온다.