7/25 토요일

어제는 전날 밤의 꿈자리가 워낙 사나웠던 탓에 뭔가 나가는 것이 내키지 않았기에 쉼. 

오늘은 오전: 9.45마일 - 4.07마일 달리고 나머진 걷는 것으로 1051칼로리, 중간에 공원에서 줄넘기 2000개, 565칼로리. 이후 다시 1.7마일 추가.

7/23 목요일

오전: 걷기 5.41마일, 1시간 31분, 530칼로리

7/22 수요일

오전은 또 skip.

오후의 근육운동: 하체, 어깨, 허공격자 800개, 배, 1시간 41분 861칼로리

[100자평] 때가 되면 이란

때가 되면 이란 ㅣ 걸어본다 13
정영효 지음 / 난다 / 2017년 5월

여행을 갈 수 없는 처지에 COVID-19로 인한 현실까지. 가끔 이렇게 먼 곳에 대한 책으로 마음을 달랜다. 낯선 곳에 대한 이야기, 흔하지 않은 이란. 다만 90일 동안 머물고 나서 책이 나올 수 있는지는 흥미와 잘 읽은 책이라는 것과는 별개로 좀 묘한 감정. 중동의 파리라던 테헤란에 가보고 싶다

7/21 화요일

월요일인 어제는 너무 바쁜 나머지 운동을 못하고 하루를 마감.

오늘은 오전에 걷고 오후에는 근육운동을 했다.

오전: 걷기 4.54마일, 1시간 18분, 452칼로리, 0.37마일 잠깐 달리기, 3분 28초, 51칼로리 - 총 4.91마일 움직임

오후: 근육운동 - chest, back, triceps, bicep, 배, 허공격자 1100개. 1시간 49분 976칼로리