점심시간을 이용해서 가볍게 근육운동을 해준 후 다행히 조금 따뜻해진 거리를 걸었다. 사실 비가 많이 와야 하는 우기임에도 불구하고 거의 비가 오지 않는 지금은 2012-2013년의 가뭄을 떠올릴 정도로 dry하지만 어쨌든.
근육운동: 등, 배, 이두. 1시간 3분, 538칼로리. 걷기 5.07마일, 1시간 35분, 517칼로리.
여전히 너무도 춥고 어두운 새벽. 길을 나서지 못하고. 요즘의 오후엔 기운이 나질 않아서 역시 나가지 못한다. 근육운동을 하는 것만 해도 다행이 아니가.
하체, 어깨, 허공격자 640회, 배운동.1시간 35분, 807칼로리.
근육운동: 가슴/삼두/배 1시간, 511칼로리