근육운동: 하체, 어깨. 47분, 399칼로리.
빨리 더 따뜻해져서 새벽에 근육운동 후 달리기/걷기/줄넘기까지 하고 오후엔 스트레칭과 배운동, 이런 저런 잡학의 기초운동을 하면서 단련했으면 좋겠다.
점심: 등, 이두 1시간 10분, 597칼로리
퇴근 전에 걷기: 5.04마일, 1시간 40분, 520칼로리
아침부터 오후 내내 전화통화에 시달리면서 홈페이지 개정작업을 했다. 덕분에 운동시간을 놓쳤고 고민하다가 아주 간단하게라도 chest/triceps/abs로 사무실에서 운동을 했다. 근육도 그렇지만 관절을 가끔 이렇게 쉬는 것도 나쁘지 않다. 55분, 473칼로리.