7/6 화요일

무릎이 아파서 걷는 건 잠시 쉬기로.

gym자전거를 굴려봐도 아프니 더더욱.

게으름에 회사건물에 있는 작은 gym에서 chest, triceps 50분, 430칼로리.

작은 방이지만 좋은 running machine과 자전거, 케이블머신 (턱걸이 등 가능)에 덤벨도 10 - 50lbs까지 세트로 있으니 어지간한 건 다 할 수 있다. 사실 케이블만 잘 써도 그렇다. 가끔 게을러지거나 gym에 갈 시간이 없으면 회사에서 이렇게 운동할 수 있겠다. 작년 내내 이 작은 공간조차 문을 닫았기 때문에 사무실에서 온갖 꼼수를 다 부려가며 운동을 했었는데 큰 발전이 아닌가.

요즘 무릅과 무릎을 잘 섞는 듯. 이젠 국어문법도 날아가버리는구나.

막장인생

한때 날리던, 명문학벌과 귀족주의의 허영이 꽃을 피워 얻은 재벌사위라는 자리의 그. 7막7장 이란 베스트셀러도 냈고, 정치도 해봤고 돈도 벌어본 어떤 이.

자식을 키우는 건 누구에게나 아주 어려운 일이지만 돈이 있고 빽이 있으면 형량은 법과 법리, 및 법치에 상관 없이 낮게 줄여줄 수 있다는 걸 다시 한번 DP해준 어떤 사건의 어떤 이.

머리가 나쁜 사람은 아닐테니 미국에 입국하면서 절차가 좋고 한국은 엉망이라는 소리는 결국 머리에서 나온 것이 아닌, 가슴과 정신에서 나왔다고 생각할 수 밖에. 

사람이 망가졌다기 보다는 원래 그런 사람이었겠지?

7/5 월요일

오전에 걷고 줄넘기.

1. 걷기 5.1마일, 1시간 36분, 529칼로리.

2. 줄넘기: 7분, 400회 133칼로리

3. 걷기: 0.73마일, 14분, 74칼로리

내리 걸었더니 오늘은 드디어 무릅이 아프다. 어깨는 계속 아파서 점점 근육운동이 힘들어지고 있는데 걱정.

7/4 일요일

걷기: 6.3마일, 2시간 5분, 656칼로리

7/3 토요일

오전: 걷기 3.98마일, 1시간 31분, 416칼로리

등/이두: 50분 433칼로리