7/9 금요일

대충 걷기 2.51마일, 61분, 275칼로리.

더워서 motivation이 많이 떨어졌던 날.

[100자평] Who Slays the Wicked

Who Slays the Wicked (Hardcover)
C. S. Harris / Berkley Pub Group / 2019년 4월

순서를 무시하고 읽고 있는, 읽을수록 빠져드는 시리즈. 19세기 초 런던을 무대로 한 시대극/스릴러. 이번 이야기의 반전은 절대 예상할 수 없을만큼 사악했다. 작가의 역량이 보통이 아니다.

7/8 목요일

하체/어깨/배, 허공격자 360회. 66분, 562칼로리

오전에 좀 늦었다고 생각했지만 6시 40분 정도에 동네는 한 바퀴 돌았다. 5.47마일, 1시간 33분, 540칼로리.

줄넘기 14분 1000회. 260칼로리 

[100자평] 샤이닝 - 하

샤이닝 - 하 ㅣ 스티븐 킹 걸작선 3
스티븐 킹 지음, 이나경 옮김 / 황금가지 / 2003년 11월

영화는 좀더 사이코 스릴러로 알고 있는데 원작은 초자연적인 요소가 더 강한 것 같다. 1977년에 나온 명작이고 영화는 1980년에 잭 니콜슨이 ‘잭‘을 맡아 열연했다.

7/7 수요일

걷기는 오늘까지 쉬기로 했다. 일단 이곳의 7월답지 않게 꽤 선선하게 지내고는 있지만 볕은 이제 무척 따갑다. 새벽에 걷기로. 무릎의 상태는 많이 좋아졌다.

등/이두/배: 60분, 510칼로리.

줄넘기 15분 1000회 279칼로리

이런 저런 운동 조금 더. 18분 155칼로리