11/22 월요일

걷기.

1. 0.58마일, 14분, 65칼로리

2. 0.73마일, 14분 74칼로리

3. 1.65마일, 35분, 171칼로리

등/이두/배. 53분, 457칼로리

줄넘기 1000회, 14분 258칼로리

11/21 일요일

chest/tri 1시간 2분, 533칼로리

걷기 1.06마일, 34분, 128칼로리; 3.5마일, 1시간 13분, 459칼로리, 1.27마일 46분, 172칼로리

11/20 토요일

걷기. 2.56마일, 1시간 26분, 318칼로리

[100자평] 거꾸로 읽는 세계사

거꾸로 읽는 세계사 - 전면개정
유시민 지음 / 돌베개 / 2021년 10월

치기는 덜어내고 완숙한 작가이자 정치/사회 등 다방면에서 얻는 경험과 보낸 세월이 가미된 개정판.하지만 그의 삶과 언행이 보여주는 건 변함없는 신념.

11/19일 금요일

등/이두 살살. 40분 339칼로리

걷기. 1.03마일, 22분, 108칼로리