7/18 화요일

chest/shoulder/triceps 1시간 3분 541칼로리

ergo-자전거 30분 7.1마일 180칼로리

[100자평] 마을의 진화

마을의 진화 - 산골 마을 가미야마에서 만난 미래
간다 세이지 지음, 류석진 외 옮김 / 반비 / 2020년 2월

토박이와 이주자가 합심하고 민관이 제대로 협업하면 이런 아름다운 그림이 나온다. 아무리 생각해도 한국에선 요원한 이야기. 요즘 다시 머리가 복잡하여 이런 책에서 말하는 시골에서의 삶에 눈길이 간다.

7/17 월요일

등/이두 56분 487칼로리

spin 20분 240칼로리

걷기 3.6마일 1시간 10분 367칼로리

7/16 일요일

걷기. 4.5마일 1시간 23분 471칼로리

7/15 토요일

하체 1시간 14분 638칼로리

걷기 3마일 1시간 12분 351칼로리