10/20 수요일

드디어 새벽 네 시에 일어나 다섯 시에 gym open hour에 맞춰 나갔다. 새벽의 운동이라니...

chest/triceps/abs: 1시간 5분, 555칼로리

오전에 잠깐, 점심 때 길게, 그리고 지금 잠깐 걷기. 

1. 1.62마일, 36분, 173칼로리

2. 4.03마일, 1시간 22분, 422칼로리

3. 0.23마일, 7분, 28칼로리

10/19 화요일

운동을 하려다 그냥 잠깐 걸었다. 

1.66마일, 43분, 187칼로리. 원래 사흘 근육, 하루 쉬고, 다시 사흘, 혹은 이틀, 하루, 이틀로 나눠서 나는데 요즘은 한번에 이틀은 쉬어야 하는 것 같다.

10/18 월요일

게으르게 걷기만. 4.97마일, 1시간 40분, 515마일

[100자평] 파시즘

파시즘 - 열정과 광기의 정치 혁명
로버트 O. 팩스턴 지음, 손명희 옮김 / 교양인 / 2005년 1월

트럼프, 푸틴, 시진핑 등의 득세를 보면서 끝나지 않은 ‘파시즘‘을 본다. 실체가 없는 ‘ism‘으로써 어느 것이나 어느 곳이든 파고 들 수 있는 유연성의 무서움을 느낀다. 읽은 사실을 까맣게 잊고 있다가 갑자기 기억이 난 책. 이젠 짧은 정리도 점점 엉망이다

10/17 일요일

등/이두/배 59분 505칼로리

걷기 4.42마일, 1시간 38분, 537칼로리