11월의 첫 날은 달리기를 하고 싶었는데 여러 가지로 시간이 없었고 무엇보다 아직도 발목이 아픈 탓에...
하체/어깨 48분, 414칼로리
걷기 1.97마일, 44분, 211칼로리
저조하다.
등/이두/배. 53분 458칼로리
줄넘기 1000회 14분 258칼로리
걷기 2.14마일,1시간 5분, 261칼로리
가슴/삼두/배. 496칼로리 58분
줄넘기 13분 1000회 251칼로리
자전거 3.82마일, 16분, 180칼로리
걷기 6.66마일, 2시간 14분, 820칼로리