등/이두 1시간 11분 616칼로리
하체 1시간 4분 557칼로리
걷기 1.05마일 17분 125칼로리
실내자전거 35분 8.6마일 300칼로리
6월 움직인 총 거리 79.72마일, 20012칼로리 burn
비록 숫자에 불과하고 정확하지도 않지만 일단 한 달 20000칼로리 이상을 태우고 100마일 이상을 움직이는 것이 목표. 6월의 좋은 시작과는 달리 움직인 거리 100마일은 못 채웠지만 간신히 막판 스퍼트로 20000칼로리를 채웠다.
하이킹/걷기 5.01마일 2시간 8분 742칼로리
chest/shoulder/triceps 1시간 51분 960칼로리
날이 더워져서 주말엔 당분간 오전 일찍 하이킹을 다녀와서 오후에 근육운동을 할 예정.
이렇게 바꾸니 뭔가 신선하다
하체 1시간 10분 603칼로리