등/이두 48분 409칼로리
걷기 1.82마일, 37분, 188칼로리
새벽-아침과 저녁이 너무 춥다.
퇴근하기 전에 더 걷고 줄넘기를 하고 싶다.
현재까지는
chest/triceps 1시간 513칼로리
걷기 48분, 2.33마일, 241칼로리
걷기. 3.26마일, 347칼로리. 1시간 9분. 쉬는 날.
조금 힘들어도 주말 이틀은 무조건.
등/이두. 1시간 4분, 548칼로리
줄넘기 1200회, 17분 322칼로리
ergo자전거. 4마일, 16분, 110칼로리
걷기. 3.02마일, 57분, 362칼로리