조금씩 여러 번 나눠서 일하는 틈틈히 걸었다.
근육은 닷새를 연달아 했기에 push-up을 조금 해보니 무리가 와서 쉬기로 했다.
걷기. 1시간 38분, 4.02마일, 443칼로리
하체. 40분 345칼로리
걷기. 1.46마일, 46분, 232칼로리
하이킹 3.67마일 1시간 12분 490칼로리
가슴/등/배. 57분 491칼로리.
줄넘기 1000회 16분 299칼로리
걷기 3.11마일, 56분, 312칼로리