하체/어깨 42분 364칼로리
걷기 1.03마일 20분 106칼로리
등/이두 1시간 13분 626칼로리
chest/triceps abs 1시간 16분 655칼로리
걷기 2.05마일 33분 200칼로리
줄넘기 500회 6분 30초 120칼로리