6/13/2024 목요일

상체운동. 3가지를 한번에 하는 것으로 한 세트를 잡고 수행. 52분 453칼로리

실내자전거 45분 11마일 300칼로리

6/12/2024 수요일

하체 56분 485칼로리

일정상 달리기나 자전거는 어려울 듯.

[100자평] 프랑스를 걷다

프랑스를 걷다 - 르퓌 순례길에서 만난 생의 인문학
이재형 지음 / 문예출판사 / 2020년 7월

산티아고 순례길을 비롯한 세계 곳곳의 좋은 길을 걸으면서 수행하는 날을 고대하면서. 지친 탓인지 어디론가 떠남에 고픈 나날들을 보내다 보면 이런 책을 읽게 된다. 순례길 중 프랑스 구간을 걷는 자세한 이야기. 책과 정보.

6/11/2024 화요일

어제까지 3분할. 오늘 leg day를 하려고 했으나 바빠서 포기.

다행히 오후에 실내자전거 + 달리기수행

treadmill 4마일 51분 540칼로리

자전거 20분 4.9마일 120칼로리

6/11/2024 월요일

chest/triceps/ab 1시간 10분 겨우 짬을 내서 오후 늦게. 604칼로리