하체: 스퀏 많이. 기타 레그프레스와 종아리. 1시간 511칼로리
걷기: 2.91마일, 57분 298칼로리
늦은 오후에 등 운동 수행. 46분 392칼로리
저녁 때 걷기. 2.2마일 40분, 219칼로리