arms only. gym에서 천천히 했으면 좋았을 것을, 시간이 없어서 급하게.
18분 158칼로리
걷기 55분 2.79마일, 297칼로리
하체. 1시간 2분 533칼로리
걷기 2.6마일 54분 284칼로리
어깨 50분 433칼로리
걷기 3.13마일 59분 328칼로리
한 주의 업무를 화요일에 시작하니 화요일이 바쁘다. 그래도 하루 덜 일한다는 건 좋다.