6/8 수요일

등/이두 superset 1시간 3분 540칼로리

줄넘기 1200회 14분 255칼로리

*처음으로 쉬지 않고 800회를 연달아 했는데 이 부분을 늘려가면서 전체적인 횟수와 시간도 늘려서 운동량을 늘리는 것이 새로운 목표. 그리고 이단뛰기향상 및 활성화.

걷기. 4.89마일 1시간 33분 514칼로리

6/7 화요일

chest/triceps 1시간 8분 586칼로리

줄넘기 1200회 20분 381칼로리

ergo자전거 25분 6.28마일 160칼로리

[100자평] 라 프로비당스호의 마부

라 프로비당스호의 마부 ㅣ 매그레 시리즈 4
조르주 심농 지음, 이상해 옮김 / 열린책들 / 2011년 5월

뭔가 미적지근하다. 본격추리보다는 경찰이 주인공인 시대극을 보는 듯한 기분

6/6 월요일

월요일은 늘 바쁨. 

마침 근육운동은 쉬는 날이라서 다행.

퇴근 후 잠깐 걷기. 2.6마일 51분 280칼로리

6/5 일요일

하체/팔 1시간 8분 588칼로리

줄넘기 14분 1200회 265칼로리

걷기 5.03마일, 1시간 50분 560칼로리