등/이두. 1시간 17분 650칼로리
걷기 2.24마일, 43분 250칼로리
오후에 잠깐 37분 하체/어깨. 317칼로리
내일은 걷기만 할 듯. 지난 주 토요일부터 하루도 쉬지 않고 근육운동을 했으니.
걷기. 21분 1.11마일 113칼로리
등/이두 59분 508칼로리
나오기로 한 지인은 전날 과음을 해서 못 나왔다만 약속을 한 덕분에 난 즐겁게 새벽운동을 수행했다.