1/15/2024 월요일

다시 하체. 그나마 어깨가 좀 나아진 느낌이라서 조심스럽게 삼두/이두를 병행. 아직은 등/어깨/가슴을 수행할 수준은 아님. 

하체 1시간 12분 621칼로리

걷기 4.58마일, 1시간 39분 494칼로리

1/14/2024 일요일

걷기 3.13마일 57분 317칼로리

1/13/2024 토요일

하체. 59분 514칼로리

걷기 3.29마일 1시간 333칼로리

내일도 하체를 해야할 듯.

아직 상체를 할 수준의 회복은 아니다

1/12/2024 금요일

맨몸운동 짧게. 18분 106칼로리

걷기 0.57마일 9분 56칼로리

지난 주말의 부상 이후로 의욕이 나지 않는 나날들이 이어지고 있다

[100자평] 춘추전국이야기 10

춘추전국이야기 10 - 진나라의 천하통일 ㅣ 춘추전국이야기 10
공원국 지음 / 위즈덤하우스 / 2017년 10월

시황제의 육국통일, 그리고 급속한 몰락. 정복에 적합한 시스템과 평온한 세상을 다스리는 시스템이 다르고 소국을 경영하는 모략과 거대한 통일국가를 관리하는 방식이 같을 수가 없다