하체 1시간 10분 613칼로리


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등/이두 1시간 11분 616칼로리


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동아시아 고대사의 쟁점
이덕일 지음 / 만권당 / 2019년 1월
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동아시아 고대사의 경계를 두고 중국-일본의 입장, 여기에 더한 한국주류사학의 입장을 자료로 논박한다. 고대사의 강역이 왜 지금의 우리에게 더욱 중요한지 생각해보았다. 친일청산을 하지 못한 건 학계도 마찬가지라서 일제의 마름출신들이 해방 후 지도자가 되어 끼친 해악이 너무 크다

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chest/triceps 57분 494칼로리

실내자전거 35분 8마일 350칼로리


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하체 1시간 526칼로리


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