chest/triceps 1시간 4분 559칼로리
신경을 쓰는 일이 많아서 겨우 수행
점심시간을 조금 넘겼더니 운동을 제대로 할 시간을 내지 못했다.
가벼운 하체운동 53분 464칼로리
변화를 준 것에 의미를 둔다.
등/이두/어깨 1시간 19분 681칼로리
걷기 1.39마일 36분 162칼로리
하체 56분 481칼로리
술을 마신 건 수요일 밤. 아직까지도 체력이 회복되지 못한 것인지 몸에서 힘이 나지 않는다.
아주 짧게 상체를 움직여주고 실내자전거를 20분간 타는 것으로 오늘은 마무리.
37분 322칼로리 상체운동 (복합)
자전거 20분 4.9마일 170칼로리