하체 50분 430칼로리
멍한 상태로 하루 종일 일을 한 오늘 술이 무척 간절하지만 술은 줄여야하니 무알콜 맥주를 마시며 책을 본다워낙 늦게 퇴근하여 초여름 해가 긴 저녁임에도 불구하고 금방 어두워진 탓에 몇 페이지 못 보았다 The Return of the King을 다 읽으려 조금씩 꾸준히 보고 있다만 오늘은 이대로 끝
chest/triceps 1시간 20분 686칼로리
오후에 자전거를 타려고 생각은 했으니 바쁜 것도 아닌데 게으름을 피워버렸다.
하체 1시간 8분 592칼로리
하이킹 쉬운 코스로 4.24마일 1시간 23분 550칼로리
하이킹. 빡센 코스로 4.47마일 1시간 32분 654칼로리
이후 느린 걷기로 1.03마일 30부 157칼로리 (이건 좀...)