오늘은 찬밥이 남아있어서 밥하기도 귀찮아서 집에 있는 야채들을 모두 모아 한자리에 놓고 볶음밥을 해주었다,
들기름에 달달볶다가 밥을 넣고
다행히 류가 잘먹었다,
와우 윤기가 장난이 아니네.
감자. 호박 당근 양파.양송이 버섯.
들기름의 향이 너무 좋다,
이제엄마가 주신 들기름도 다 먹었는데,,
시중에 들기름은 잘못 사면 쓴맛이 강해서,,
아침은 이렇게 먹었다.
점심은 무얼먹을까? 지금 찐감자를 하나 먹었는데..
오늘도 어김없이 이른 아침에 문두드리는 소리..
류는 자동처럼 뛰어나간다. 그러고는 묻는다. "엄마. 내 책이야?"
그렇지 .
이두권이 배달되어 왔습니다,
류가 너무 좋아라 하지요,,
그리고는 책을 저렇게 세워놓고 도망가버렸습니다,,
요즘 가끔 책을 줄세우면서 놀거든요.
지금 화장대 밑에서 숨어서 없다 놀이중..
책보고 찾아보라고 하지요,,,얼마나 웃었던지요,,,
류랑 즐겁게 재미있게 읽겠습니다,
감사합니다,,,
금요일밤까지 깜짝이벤트입니다.
이벤트 방식은..수니나라에 대한 질문과 답변을 써주시는겁니다.
형식은 아무거나 상관없고...직접 질문을 해주시고 질문에 대한 답변을 적어주세요.
질문은 최소 5개 이상...
예) 수니나라는 몇살일까요? 암탉이라고 했으니까..25살,37살,49살 중에 하나가 아닐까요? 전 찍어서 49살..
제서재에서 얻을수 있는 정보를 이용하셔도 좋습니다.
마감은 금요일밤 12시까지..
추천수가 많은 상위 4분을 뽑아서 (4지선다형) 재진이의 추첨으로 당첨자 결정합니다.
선물은 수니나라표 거울..
한국기생충박멸협회의 채변봉투
컨디션이나, 계절에 따라 변하지만 특히 여성의 피부는 생리 주기에 따라 많이 변하는 걸 느끼지요. 맑고 투명해지던 피부가어느날 예민해지고 거무스름해져 칙칙해지는가 하면 여드름,뾰루지로 얼굴이 지저분해 보이는 것은 여성이면 다 느끼는 피부 고민이지요. 이러한 여러분에게 달콤한 정보 하나를 알려 드릴까 합니다.
생리 주기 그래프
여성은 생리 주기에 따라 호르몬의 분비량과 관련이 있어 피지 분비, 수분 보유 능력과 밀접한 연관을 갖고 있답니다.비교적 생리가 끝난 후부터 배란일까지가 컨디션이 가장 좋은 시기이고 배란 후 부터 생리기까지는 쉽게 트러블이 생기고 몸의 컨디션도 나빠집니다. 이처럼 피부의 상태는 대략은 한달을 두고 변하는데 1주일 단위로 나누어 4주기로 나눌 수 있는데 각 주기에 맞는 적절한 피부 손질로 항상 아름다운 피부로 가꿀 수 있는 방법을 소개합니다.1주기는 수정란의 착상을 위해 자궁내벽이 두꺼워지고 임신이 안되면 불필요하기 때문에 월경으로 빠져나갑니다. 피부는 생기가 없고 칙칙하고 눈가에 그늘이 생기는 등 사람에 따라서 눈주위의 다크써클로 신경이 매우 쓰이기도 합니다. 피부는 트러블이 쉽게 일어날 수 있는 시기이며 저항력도 저하되어 조금만 무리를 하면 입이나 혀에 염증이 생기기도 합니다.또 생리 중 설사나 변비가 생기는 경우도 있으므로 식사도 주의해야 합니다.<피부 손질법>
피부가 가장 민감하고 생기가 없으며 칙칙해지고 눈가에 그늘이 생기는 때이므로 가능한 한 피부에 부담을 주지 않도록 부드럽게 마사지하여 혈행이 좋아지도록 하며 아이 컨투어 세럼등을 사용하여 눈가의 그늘을 방지하도록 합니다. 아이 세럼을 바른 후 눈주위를 지압하듯이 지긋이 눌러주어 눈의 붓기를 가라앉혀 줍니다.피부 저항력이 약한 시기이므로 집에서 함부로 여드름을 짜면 쉽게 아물지 않고 흉터가 생길 수 있으므로 주의합니다. 자극이 강한 제품이나 처음 바르는 제품은 오히려 피부에 악영향을 줄 수 있으므로 새로운 화장품으로 바꾸는 것은 금물입니다.피부 상태가 좋아 깨끗한 인상을 줄 수 있을 뿐만 아니라 몸의 컨디션도 좋아서 새로운 손질도 해 볼 수 있는 시기입니다. 생리가 끝난 다음날부터 배란이 있을때까지 일주일간은 체온이 내려가면서 머리도 상쾌해지고 일의 능률도 오르고 여성들의 표정도 밝아집니다. <피부 손질법>에스트로겐의 분비가 활발해 피부가 가장 좋은 시기로 촉촉해지고 피부색도 투명해지며 뾰루지같은 트러블도 줄어듭니다. 생리를 하는 동안 수분과 탄력이 떨어지고 잔주름이나 모공이 넓어진 경우 퍼밍 효과가 있는 제품으로 지친 피부에 탄력과 영양을 공급합니다. 피부 타입에 따라 팩이나 영양 크림으로 충분히 마사지를 해줍니다.이 시기는 보습 및 영양 마스크등의 특별한 손질을 할 경우 효과가 즉시 나타나 화장이 투명하게 잘 받고 촉촉해지는 걸 느낄 수 있습니다.
에스트로겐의 분비량이 조금씩 줄어들기 시작하면서 몸의 컨디션과 피부가 나빠지기 시작하는 시기입니다.체온이 서서히 올라가고 머릿결이 부스스해질 수 있는 시기이므로 머리손질에도 특별한 주의가 필요하며 몸의 컨디션도 나빠지기 시작하는 때이므로 무리한 다이어트등은 피하는 것이 좋습니다. <피부 손질법>피부 트러블이 많이 생기는 생리직전을 앞두고 있기 때문에 앞으로 생길 수 있는 트러블에 대비해야 합니다. 특히 서서히 증가하는 각질을 꾸준히 제거해 두면 생리직전에 생기는 뾰루지 같은 트러블을 미리 예방할 수 있습니다.. 이미 뾰루지기 났다면 예민한 피부에 자극이 될 수 있는 스크럽제를 사용하는 것 보다는 아하(AHA),바하(BHA), 효소등이 함유되어 이중 각질 제거 효과가 있는 각질 제거 에센스(필링 세럼)등을 사용하면 빠르고 효과적으로 각질을 제거해 줄 수 있습니다. 세안 후 화장수 사용하기 전 화장솜에 적당량을 묻혀 각질이 많고 피지 분비가 많은 T존 부위 중심으로 닦아내주듯이 발라줍니다. 다음날 아침 피부는 부드러워지며 피부색이 맑아질 뿐 아니라 화장도 잘 받고 오래 지속시켜 줍니다. 에스트로겐 분비량이 떨어져 짜증이 많이 나고 불면증을 호소하는 여성이 많아집니다.반면 황체 호르몬의 양이 많아지고 남성 호르몬도 미량으로 늘어나기 때문에 피지 분비량이 많아져 피부가 불결해져 깨끗한 인상을 주기가 어렵습니다.또한 몸무게도 늘고 식욕도 증가하여 배가 자주 고프기도 합니다.뿐만 아니라 월경전에 변비나 설사를 하는 사람도 있지만 생리가 시작되면 이러한 증상은 완전히 사라집니다. <피부 손질법>이 시기는 피지 분비량이 많아 번들거리고 여드름,뾰루지등이 잘 생깁니다. 또한 대사가 나빠져 쉽게 붓고 피부가 예민해지기 쉽습니다. 평소에 건성이나 중성의 피부도 생리전에 여드름이 심한 경우라면 이 기간에만 청정효과가 있는 지성용 화장수 혹은 수렴 화장수(아스트린젠트)을 사용하거나 예민한 경우에는 민감성 피부용 화장품을 사용하는 것도 도움이 됩니다 또한 수분이 제대로 배출되지 못하므로 얼굴의 부기를 빼는 지압과 신진대사를 촉진시키는 마사지를 동시에 하면 효과적입니다.
