생리통--너무 아프다,

생리통

생리를 하는 여성의 약 50%정도에서 생리통 경험이 있으며
아무런 이상 소견 없으면서 생리통이 있는 경우를 일차 생리통(원발성 생리통)이라 하며,
기질적인 원인이 있을 경우를 이차 생리통(속발성 생리통)이라 합니다.

생리통은 증세의 차이는 있지만
많은 여성 분들이 고생하고 치료를 해도 종종 다시 아프다고 하고
아직 확실한 원인을 밝혀내지 못해 현재 많은 연구가 진행 중이기도 합니다.

▶ 일차생리통
원인은 월경 때가 되어서 자궁내막에서의 프로스타글란딘(자궁근육을 수축시키는 역할을 함)이라는 물질의 생성이 증가하기 때문이라 여겨지고 배란 후 황체가 퇴화함에 따라서 자궁내막세포에서의 여러 변화에 의해 프로스타글란딘의 생성이 증가하게 되고, 이 물질에 의해 자궁수축의 톤이 증가하게 되고 생리통이 오게 됩니다.

치료는 전문의 진찰 후 생리통 약을 복용하거나 피임약 복용(자궁내막이 부풀어 오르는 것을 막는 효과) 하면 효과를 볼 수 있습니다.

일차성 생리통은 배란주기에 거의 일어나기 때문에 대게 초경시작 후 6-12개월 이내에 나타나며 이 경우에는 결혼을 해서 분만을 하면 대부분 저절로 사라지게 됩니다.

이번에는 이상하게 생리가 끝나고 나니 허리가 끈어질듯이 아프다,

도대체 왜일까..

시작전에 너무 힘들어서,힘들어 했는데

이번에는 다끝나가는데 허리가 너무 아프다,

에고 어떤이는 구토도 하고 두통에도 시달린다는데,,

난 허리가 배랑 너무 아프다,

동생은 몸살을 앓듯이 아프다,

에고 참 불편한 일이다,

하지만 이 불편함이 없으면 얼마나 슬플까?????????????????


▶ 이차생리통
대개 초경 후 수년 후에 생기는데 이는 기질적인 원인에 의해 생기며, 통증은 생리 시작 1~2주전에 시작되어 생리 끝난 후 수일간 지속됩니다.

이차 생리통의 가장 흔한 원인은 자궁선근종 및 자궁내 피임장치, 자궁내막증, 호르몬 이상, 선천성 자궁기형, 월경과다 외 월경곤란증 등이 있습니다.

원인 질환을 제거 해주어야 하고 치료를 하지 않으면 증상이 악화 될 가능성이 높으므로 반드시 전문의의 진료를 받아야 합니다.

◈ 가정에서는 이렇게.
▶ 생리 기간 중에는 몸을 따뜻하게 해서 기혈의 순환이 잘되도록 하고 과로를 피해야 한다.
▶ 가벼운 운동을 하도록 하고 정신적인 긴장이나 흥분은 피한다.
▶ 통풍이 잘되는 옷을 입고 소화가 잘되는 따뜻한 음식을 먹는 것도 생리통 완화에 도움이 된다
▶ 수면부족이나 스트레스 카페인 섭취 등은 생리통을 악화시킨다

공간은 넓히고 기능은 두배로,

벽면에서 분리한 가구가 만드는 또 하나의 공간
벽을 따라 ㄴ자, ㄷ자로 붙이는 것이 상식인 기본 가구들.
입체감 있는 가구 재배치는 한 공간 속에 두 가지 기능을 담을 수 있는 색다른 아이디어다

침실에 가장 기본적으로 두게 되는 가구는 침대와 화장대, 그리 부피가 크지 않은 수납장 등. 여분의 방이 없거나 기혼인 경우에는 침실에 사적인 작업이 가능한 작은 테이블을 놓는 일도 많다. 일반적으로 벽면을 따라 3~4개의 가구를 ㄷ자형으로 붙이면 각각의 폭에 의해 그만큼 여유 공간이 줄어들게 된다. 뿐만 아니라 전체가 개방되면 취침 공간과 작업 공간이 혼합되어 효율적이지 못한 단점도 있다.

침실와 벽면 사이에 간격을 두어 만든 수납 공간
창가 두 벽면에 붙여서 사용하는 침대 사이로 작은 여유 공간을 만들어 보자. 침대의 길이와 높이에 맞춘 MDF 서랍장을 층으로 올리면 별도의 사이드
테이블과 수납장이 필요 없다. 언뜻 보기에 물건을 올려두기 편한 심플한
선반의 느낌이 들지만, 침대 길이만큼 아래쪽으로 수납공간이 생기므로
일석이조. 아래와 위층의 폭을 조금씩 달리해 주는 것이 포인트가 된다

침실과 작업실을 분리해주는 수납장 파티션
벽면을 많이 차지하는 수납장을 침대와 책상 사이에 세워 분리되는
두 공간의 파티션으로 활용한다. 침대 아래쪽으로 수납장과 화장대를
배치하면 세 벽에 가구가 분산되어 공간이 좁아지는 것을 막고 두 가지의
효율적인 생활이 가능해진다. 혼자 사용하는 좁은 방의 경우에도
수납장을 이용해 공간을 적절히 분리하면 효과적

심플한 ㄷ자 선반을 다양하게 이용
취침 전 갈아입을 옷이나 읽고 싶은 책 등을 올려두기 편한 침대 발치의
선반. 주로 침실 분위기에 맞는 오토만을 놓는 것이 일반적이지만, 가구
하나로 두 가지 기능을 살리기 위해 높이 있는 ㄷ자 선반을 놓아본다.
벽면의 콘솔로 이용하는 경우가 많은 적당한 폭의 선반에 바퀴를 달아
침대 아래쪽에 세운다. 간이 식탁으로 이용할 수도 있다

2~3인용 소파 세트와 테이블, 의자, 그리고 TV선반 등이 배치되어 어느 집이나 가장 무난한 인상을 풍기는 거실 가구. 보통 현관에서 가려지는 벽면에 소파를 붙이고 반대편 벽으로 긴 장을 세워 TV 등 가전제품과 소품들을 장식하게 된다. 비디오테이프나 CD 등 번잡스러운 인상을 줄 수 있는 소품을 보이지 않는 수납공간에 깔끔히 정리하면 시원하게 트인 공간이 완성된다.

소파 뒤에 숨은 또 하나의 공간 활용
소파 뒤쪽으로 폭이 좁은 테이블이나 콘솔 등을 놓아 보이지 않는 수납공간 겸 장식 선반으로 활용해 본다. 단 소파 정면의 장에 얹어두었던 TV와의
거리가 짧아지므로 TV선반을 창가 쪽으로 옮겨 배치한 것이 특징. 대신
TV선반이 있던 자리에 1인용 소파를 두어 공간감을 더해준다. ㄷ자 모양의 긴 선반 위에 액자나 화병을 올려두는 등 장식적인 기능도 가진다

가족용 책상이 자연스럽게 자리한 거실
심플한 디자인의 테이블로 만든, 가족 누구나 주인이 되는 책상은
푸근한 여유를 주는 거실에 다양한 기능을 만들어 준다. 단 넓고 깨끗한
인상을 주는 공간을 위해서는 배치하는 가구의 디자인을 고려하도록.
특히 지나치게 멋을 강조해 디테일이 많거나 화려한 가구를 선택하면
좁은 공간의 경우 오히려 답답해 보일 수도 있다

수납용 박스 가구를 이용한 실용적인 소파
공간 면적에 한계가 있는 20~30평형 아파트 거실의 경우, 시판용 소파를
풀 세트로 구비해 배치하는 일은 어느 정도 부담스럽다. 거실의 트인 느낌을 살리면서도 많은 인원이 모일 수 있는 자리를 만들기 위해서는 쉽게 맞출 수 있는 사각 수납박스를 활용한다. 공간 규모에 따라 한 사람이 앉을 수 있는 넓이의 사각 박스를 3~4개 정도 준비한 후, 쿠션을 올려 스툴을 만든다.

상식....가구

1 가구의 높이와 폭을 맞춘다
공간 속에 놓아야 할 가구들이 여기저기 분산되어 있으면 아무리 고가의 제품이라도 눈에 들어오지 않는다. 또 여기저기 놓인 가구들은 저마다 높이와 폭이 달라 선이 일정하지 않으므로 움직임에 방해가 되고 시각적으로도 번잡스러운 느낌이 든다. 붙박이장을 설치하지 않은 경우 필요한 큰 장롱이나 서랍장, 그리고 낮은 장식장과 책상 등을 한 공간 속에 배치할 때 기본적으로 폭과 높이를 맞추어 나란히 놓도록 한다. 특히, 앞뒤 폭이 다를 경우 가구의 뒤쪽에 틈이 생기더라도 앞선을 일직선으로 맞추는 것이 정돈된 느낌을 준다. 또 높이의 경우도 비슷한 것들끼리 옆으로 배치하는 것이 좋으며, 공간 안쪽에서 문 쪽으로 계단식으로 배치하면 안정감을 줄 수 있다. 만약 높이를 맞추기 힘들 때는 낮은 가구에 장식 소품이나 조명 등을 올려 시각적인 효과를 주도록 한다.

2 색과 소재를 맞춘다
넓고 편안해 보이는 공간을 만들기 위한 가구 배치는 기본적으로 컬러나 소재에 통일감을 주어야 한다. 특히 넓어 보이도록 하기 위해서는 가구의 컬러는 밝은 톤으로 하고 소재는 유리, 아크릴 등으로, 디자인은 최대한 심플하고 두께나 폭이 없는 것으로 선택하는 것이 좋다. 만약 원목 소재, 화이트 톤의 가구 등 여러 가지 소재의 것들이 섞여 있다면 적절히 분리시켜 공간별로 소재를 통일시켜 주도록 한다

3.원근법을 이용해 넓은 인상을 준다
한정된 규모의 공간에 시각적인 효과를 주어 넓어 보이게 하기 위해서는 가구 크기에 따른 적절한 배치가 필요하다. 가까이 있는 것이 커 보이고 멀리 있는 것은 작아 보이는 원근법의 원리를 이용해 저마다 높이가 다른 가구들을 옮겨본다. 즉 거실의 경우 현관에서 들어오는 입구 부분에 큰 가구를 두고 베란다 쪽으로 낮은 콘솔이나 TV 선반장 등을 두면 한결 넓은 인상을 줄 수 있다

낱말맞추기,,,

김 먼저 먹을까? 밥 먼저 먹을까? ㅣ 작은거인 글자놀이그림책 3
김장성 / 국민서관 / 2000년 6월

아주 즐거운 그림책입니다,

글씨를 배우는 아이들에게 아주 유익할듯합니다,

그리고 우리가 예전에 종종 놀이로 즐겨하던 방법입니다,

우선 김밥이란 단어를 김 김먼저 먹을까?

                                        밥. 밥먼저 먹을까?

이런 식으로 요,,

그래서 제가 아이에게 석 석류야 석류야 뭐하니?

                                        류 류야! 너무 사랑스러운 내 아기,,

라고 했더니 아이가 자지러지게 웃더군요,

아직은 낱말을 이해하는단계라 조금 버거운 책이긴 조금 더 크면 아이가 혼자서도 즐길수 있는 책인듯합니다,

지금은 아직 단어의 뜻을 많이 모르기에 조금씩 알아가는 단계이기에 엄마랑 둘이 하는 놀이로 더 즐거운 듯합니다  아직 아이 혼자서는 버겁습니다,

너무너무 재미있는 끝말 잇기,

호랑이는 꼬리가 길어, 길면 뱀이지 ㅣ 작은거인 말놀이그림책 2
김장성 / 국민서관 / 1999년 12월

요즘 아이가 한글에 관심을 가지고 있습니다.그저 책을 읽으면서 글자를 모른다고 화를 내거나,

알려달라고 종종 책읽는것을 끝을때가 있지요,

그런데 이책은 류가 좋아하는 아주 즐겨하는 놀이중에 하나인.."원숭이 엉덩이는 빨개. 빨가면 사과,사고는 맛있어,,"라는 노래를 즐겨부르는데 이책도 그렇다,

꼬부랑 할머니가 우연히 길을 가다가 호랑이를 만났는데,,호랑이가 할머니를 잡아먹으려고 하자 할머니는 아주 순발력을 발휘해서 할머니이 재치로 호랑이에게서 벗어나는 이야기를 아주 재미있고 풍자스럽게 그리고 아이들의 시선을 확끌어 당기는 방법으로 쓰여있습니다,

꼬부랑 할머니의 재치에 박수를 ,우리 할머니들이 이야기를 지어서 우리에게 들려주듯히 할머니도 그랬답니다. 정말 아이랑 책을 읽으면서 많이 웃고 많이 즐거워 하면서,,

읽었습니다. 이제 아이가 내가 말을 꺼내기 전에 먼저 호랑이 뱀. 그리고 ,,도 하면서 이어갑니다.

도서관에서 빌려 읽은책인데,,아이가 가기만 하면 꺼내읽습니다,

한가한 일요일

서재가 조용하네요,

모두가 어디로 가신건지,,

다음주면 벌써 추석이군요,

요즘은 추석이래도 별로 실감이 안나네요,

그저 돈들어가는일이구나 라는 생각밖에는,,

참 ..

많이 변했지요,

내마음도 마음변한듯합니다,

아마 이것이 점점 현실과 타협을 하고,,

물들어가는거지요,

그래도 사실입니다,

올추석에는 가계부가 얼마나 펑크가 날까라는 생각을하니,

후후

벌써 이른 추석준비를 하시는 분들은 장도 보고 ,,

준비를 하시겠지요,

에고 추석이 지나고 나면 가을이려나,,

오늘은 너무 덥네요,