청진기로 마음을 들을 수 있다면...

문요한의 마음 청진기 - 정신과의사가 아니었다면 깨닫지 못했을 인생치유법
문요한 지음 / 해냄 / 2013년 4월

몸의 병만 읽을 수 있는 청진기가 아닌 마음을 읽을 수 있는 청진기가 있음 어떨까?

그러면 조금 더 마음의 병을 쉽게 고칠 수 있지 않을까 싶다.

웰빙 시대엔 정신적 건강을 많이 강조한다.
정신과 전문의이자 심리훈련 전문가인 저자가 청진기로 들어본 사람들의 고민과 치유법을 소개하고 있다.

 

인생 치유법이라고 하지만 에세이에 가깝다.
바쁜 일상 속에서, 많은 사람들 속에서 그들과 부딪치며 '감정의 굳은살'이 생겨 쉽게 감동도 하지 못하고, 감정을 표현하지도 못하는 현대인들이 많이 생겼다.

자라면서 몸 일부에 굳은살이 생기는 것처럼 감정에도 딱딱한 껍질이 생긴다. 어느 정도의 굳은살은 피부를 보호하여 상처가 나지 않게 도와준다. 그러나 굳은살이 본래의 살보다 둔감하듯 감정에 박힌 굳은살이 너무 두터워져 마음을 무디게 만든다는게 문제이다. 

무뎌진 감성을 깨우기 위한 노력이 필요할 것 같다.
어떻게 하면 감성을 깨울 수 있을까?
우선 자신도 모르게 내면에 내재되어 있는 오래된 권태감, 공허함, 알 수 없는 짜증, 생기부족, 무미건조함, 답답함 등의 정신적 증상들을 없애는 것이 먼저인 것 같다. 이 모든 감정들은 일상의 반복 속에서 나오는 것이다.

익숙하고 고착된 삶을 바꿔보는 것은 어떨까.
삶에 생기를 주기 위한 작은 변화가 필요한 시점이다. 

 

책 전체는 약 100여 가지의 각기 다른 상담과 해결 방법 등이 소개되어 있다. 이 100가지 안에 나 자신의 문제가 하나도 없을 수는 없다.
읽다보면 내가 고민했던 일들, 내가 고민하고 있는 일들, 내가 고민 할 일들까지 다 있는 것 같다.

특히 '삶의 낙법을 익혀라'는 좌절에 쉽게 굴복하고 힘들어하는 젊은이들에게 해 주고 싶은 말이다. 배우고 익히는 것은 인간의 본능이라고 한다. 그리고 그 학습이란 시행착오, '시도-실패-재시도'의 과정으로 이루어진다.
이렇게 자연스럽게 배움을 받아들이면서 인생의 의미를 깨달아가는 것이다. 쉽게 포기할 것이 아니다.

몇번 시도해 보지도 않고 안된다고 포기하고 단정해 버리는 젊은이들에게 또 기회가 다시 올 것이라는 것을 알려주고 싶다.
그 기회를 잡기 위해 기다리고 끊임없이 넘어지고 일어서며 낙법을 익혀두면 얼마든지 도전할 수 있게 될 것이다.

언젠가 TV에서 20대 CEO가 그런 말을 한 적이 있다.
넘어지는 횟수에 비례해 넘어질 때마다 매트리스가 생긴다고.
그 매트리스에 의해 넘어져서 일어날 때 반동으로 더 크게 성공할 수 있다고. 이런 경험으로 CEO는 몇 번의 사업을 실패하고 성공하며 꾸준히 자신의 길을 가며 이젠 TV에서 강의도 하며 많은 젊은이들의 멘토가 되었다고 한다.   

이젠 드림 워커를 꿈꿔라!

드림 워커 - 일을 꿈으로 만드는
주호재 지음 / 아이앤유(inu) / 2013년 4월

드림 워커(Dream Worker)란 무엇일까?

칭찬만 고래를 춤추게 하는 것이 아니라 꿈도 고래를 춤추게 할 수 있다.

꿈이란 원동력은 외부의 도움 없이도 스스로 만들어서 자가발전하는 유일한 에너지원이다.

모든 일의 출발점은 꿈(Dream)이다. 그리고 종착지도 꿈이 있다.

이 모든 일들의 과정을 드림 사이클(Dream Cycle)이라고 하며, 꿈꾸고, 기회를 만들고, 기회를 살려 행운으로 만들고, 꿈을 운명으로 만드는 과정이 된다.

자신의 꿈을 실현하는 방향이 회사의 비전과 맞춰가는 자신만의 '드림 사이클'을 만드는 사람이 바로

'드림 워커(Dream Worker)'이다. 자신의 꿈과 회사의 비전을 동시에 실현시키는 사람이 있다면 회사에서도 그를 꿈같은 직원라고 생각할 것이다.

이런 드림 워커가 되려면 어떻게 해야 할까?

회사에 입사를 하기 전에는 꿈도 꾸고, 목표도 가지며 그 모든 것을 이루기 위해 스펙도 쌓아 회사에 입사를 하게 된다. 하지만 이건 입사하기 전의 희망사항 일 뿐이다.

정작 입사를 하고 나면 꿈과 목표는 '밥벌이'로 전락하고 만다. 밥벌이는 고단하고 힘들다.

현실이 그렇다. 이번달 열심히 일해야 집세며 생활비, 학자금 대출금을 갚을 수 있는 월급이라는 것을 받게 된다. 안하면 굶어야 한다. 이런 밥벌이를 뛰어넘을 무엇인가를 찾아야 한다.

 

무조건 묵묵히 끈기있게 일만 열심히 하면 되는 시대가 아니다.

아무나 할 수 있다고 생각되는 일을 아무나 할 수 없는 일로 바꾸는 사람, 사소해 보이는 일에 차이를 더해 가치를 만들어내는 사람. 이런 사람이 바로 '드림 워커(Dream worker)'라고 할 수 있다.

드림워커는 하고자 하는 것을 상상하고 구체화한 후에 이를 현실화하며 결과물을 만드는 사람이다.

힘들게 쌓은 스펙을 가지고 어렵게 들어온 회사에서 드림 워커에 대한 이해의 부족으로 방황하는 워커(Worker)들에게 안타까움을 느끼며 저자가 책을 썼다고 한다.

스티브 잡스만 드림 워커는 아니다. 누구나 될 수 있는 드림 워커, 고민만 하지 말고 출발해 보자. 

분노를 조절할 수 있다!

나를 바꾸는 분노조절 - 화(火)를 조절하는 사람이 인생경영에 성공한다
송태인 지음 / 미디어숲 / 2013년 6월

화를 내지 않는 사람은 없다. 하지만 화를 참는 사람도 많다.

내성적인 성격에 남들에게 싫은 소리 못하는 성격으로 화를 잘 내는 편은 아니다.

화를 내긴 한다. 혼자 있을 때 또는 주위 사람들에게 괜한 짜증으로 말이다.

하지만 정작 화를 내야하는 당사자에겐 잘 내지 못하는 편이다.

그 자리를 떠나거나, 그 순간에 화를 참아버린다.

하지만 우리나라 사람에게만 있다는 '화병'이라는 것은 화를 참아서 생기는 병이다.

화를 잘 내는 것도 건강의 한 방법이라고 한다.

요즘같이 웰빙과 힐링이 대세인 시대엔 자신의 정신 건강을 육체 건강 만큼 잘 챙겨야 한다.

그러기 위해선 화도 잘 내어야 한다.

화(火)라는 것은 사람과의 소통이 잘 되지 않아 생기는 것이다. 소통은 상대방과 나의 공감대를 형성하는 것으로 그 공감대가 없으면 불통이요, 화요, 분노가 되는 것이다.

분노를 잘 다스리고, 잘 내기 위해서는 우선 자신에게 관심을 가져야 한다.

자기 자신에 대한 무관심이 불통(不通)의 가장 큰 적이다.

<나를 바꾸는 분노조절>은 여러 장을 통해 분노 발견하기-분노 깨닫기-분노 해결하기-분노 예방하기 같은 방법들을 소개하고 있다.

그 중 분노 깨닫기 과정에서는 다섯가지 품세를 소개하고 있다.

역지사지 품세, 동문서답 품세, 타산지석 품세, 결자해지 품세, 유비무환 품세 등으로 사자성어와 분노습관을 깨는 훈련방법을 연결하여 설명하고 있다.

화를 푸는 방법도 훈련이 필요하지만 제일 중요한 것은 자기 자신을 다스리는 법이라고 생각한다.

자신의 마음은 자기 자신이 가장 잘 알고 있다. 그렇기 때문에 화를 풀수 있는 것도 자신 뿐이다.

자신을 안다는 것은 아주 중요한 문제로 화를 다스리거나 다른 문제를 해결 할 때에도 제일 중요하다.

화를 낸다는 것은 꼭 나쁜 것만은 아니다.

화를 냄으로써 감정의 분출에서 나올 수 있는 나쁜 에너지를 밖으로 내보내고 마음이 정화될 수 있다면 정신 건강에도 좋은 일이다. 화를 내면 속이 시원하다는 말을 하는 것도 이 때문이리라.

무조건 참는다고 좋은 것은 아니다. 자신의 정신 건강을 위해 이제는 화도 낼줄 아는 인간형이 더 건강한 삶을 살 수 있다.

분노 해결 방법에서는 '분노조절 5단계 프로세스'을 제시한다.

분노살피기-분노발견-분노깨닫기-분노해결-분노예방의 다섯단계이다.

분노는 개인의 문제만이 아니다. 분노를 자신에게 푸는 것이 아니라 사회범죄로 이어지고 있어 개인과 사외 모두가 신경 써야 할 문제가 되었다. 개인이 모여 사회가 되는 것이기 때문에 개인의 분노를 잘 다스릴 수 있는 사회를 만들어야야 할 것이다. 

그리고 마지막 부분에서는 인문학 고전 읽기를 통해 '나'를 중심에 두고 사상의 뿌리를 주도적으로 살펴나가는 방식으로 읽을 수 있는 9권의 고전을 소개하고 읽기를 권한다.

고전은 사람의 인생에 큰 영향을 주고 사람에 따라 삶의 방향까지도 제시해준다.

화를 내어 열을 뿜으내었으면 이제는 몸의 기운을 가라앉히고 차분하게 자신을 돌아볼 수 있는 방법을 찾아야 한다. 그것이 바로 고전문학인 것 같다.

아무것도 하지 않으면 즐거움이 있다?!

아무것도 하지 않는 즐거움 - 행복은 삶의 최소주의에 있다
함성호 지음 / 보랏빛소 / 2013년 6월

무슨 에세이일까 궁금했는데 몇장 읽지 않아 이 책의 정체가 더 궁금해졌다.

'지하철에서 내리는 법'. 아침 출근길에 저자가 잠이 든다. 지하철이든 버스든 빈번하게 잠이 들었다.

잠이 든 것보다 더 큰 일은 내리는 곳을 지나치는 일이다. 잠에 깨어 반대방향으로 다시 버스를 타거나 지하철을 타지만 금방 또 잠이 든다. 그리고 또 내릴 곳을 지나치고.

이런 일이 매일 같이 반복된다면 어떨까. 버스나 지하철에서 잠이 들어 내릴 곳을 지난친 적은 한번도 없다. 그래서 이해 못할 것 같지만 잠이 든 사람보다 오히려 더 조마조마하다.

몇번 버스에서 그런 사람을 깨워 준 적이 있다. 내릴 곳을 그냥 지나칠까봐.

결국 저자는 그날도 여느날과 같이 지하철에서 잠이 들었고 중간에 깨어나 반대 방향으로 다시 갔지만 또 잠이 들었다고 한다. 깨어났을 땐 이미 내릴 곳을 지나쳤고 다시 돌아가기 위해 몇 번을 지하철을 탔는데 그날은 이상하게 계속 목적지를 지나치기만 했다고 한다.

그러다 지친 저자는 출근을 포기하고 집으로 돌아가버렸다고 한다.

참 답답하고 한심한 사람이다 싶었다 처음엔. 하지만 생각해보니 돌아가는 지하철을 타면서 얼마나 자신을 탓했겠는가. 책임감이 없는 사람도 아니고 가정까지 있는 가장인데 다른 이유도 아니고 출근길에 자꾸 잠을 자고 내릴 곳을 놓치고. 얼자신을 비하하고 자책하면서 자존감도 떨어지는 그 상황이 다른 누구보다 황당한 시간을 보내지 않았을까.

저자는 많은 직업의 경력을 가지고 음악, 건축, 미술, 만화, 여행 등 다방면에 지식을 많이 가지고 있다. 그리고 책 속에 나오는 삽화 역시 저자의 작품이란다. 한점도 평범한 그림은 없다. 

에세이도 좋은 내용들이지만 삽화보는 재미도 있다. 

마음을 청진기로 들을 수 있다면...

문요한의 마음 청진기 - 정신과의사가 아니었다면 깨닫지 못했을 인생치유법
문요한 지음 / 해냄 / 2013년 4월

몸의 병만 읽을 수 있는 청진기가 아닌 마음을 읽을 수 있는 청진기가 있음 어떨까?

그러면 조금 더 마음의 병을 쉽게 고칠 수 있지 않을까 싶다.

웰빙 시대엔 정신적 건강을 많이 강조한다.
정신과 전문의이자 심리훈련 전문가인 저자가 청진기로 들어본 사람들의 고민과 치유법을 소개하고 있다.

인생 치유법이라고 하지만 에세이에 가깝다.
바쁜 일상 속에서, 많은 사람들 속에서 그들과 부딪치며 '감정의 굳은살'이 생겨 쉽게 감동도 하지 못하고, 감정을 표현하지도 못하는 현대인들이 많이 생겼다.

자라면서 몸 일부에 굳은살이 생기는 것처럼 감정에도 딱딱한 껍질이 생긴다. 어느 정도의 굳은살은 피부를 보호하여 상처가 나지 않게 도와준다. 그러나 굳은살이 본래의 살보다 둔감하듯 감정에 박힌 굳은살이 너무 두터워져 마음을 무디게 만든다는게 문제이다.

무뎌진 감성을 깨우기 위한 노력이 필요할 것 같다.
어떻게 하면 감성을 깨울 수 있을까?
우선 자신도 모르게 내면에 내재되어 있는 오래된 권태감, 공허함, 알 수 없는 짜증, 생기부족, 무미건조함, 답답함 등의 정신적 증상들을 없애는 것이 먼저인 것 같다. 이 모든 감정들은 일상의 반복 속에서 나오는 것이다.

익숙하고 고착된 삶을 바꿔보는 것은 어떨까.
삶에 생기를 주기 위한 작은 변화가 필요한 시점이다.

책 전체는 약 100여 가지의 각기 다른 상담과 해결 방법 등이 소개되어 있다. 이 100가지 안에 나 자신의 문제가 하나도 없을 수는 없다.
읽다보면 내가 고민했던 일들, 내가 고민하고 있는 일들, 내가 고민 할 일들까지 다 있는 것 같다.

특히 '삶의 낙법을 익혀라'는 좌절에 쉽게 굴복하고 힘들어하는 젊은이들에게 해 주고 싶은 말이다. 배우고 익히는 것은 인간의 본능이라고 한다. 그리고 그 학습이란 시행착오, '시도-실패-재시도'의 과정으로 이루어진다.
이렇게 자연스럽게 배움을 받아들이면서 인생의 의미를 깨달아가는 것이다. 쉽게 포기할 것이 아니다.

몇번 시도해 보지도 않고 안된다고 포기하고 단정해 버리는 젊은이들에게 또 기회가 다시 올 것이라는 것을 알려주고 싶다.
그 기회를 잡기 위해 기다리고 끊임없이 넘어지고 일어서며 낙법을 익혀두면 얼마든지 도전할 수 있게 될 것이다.

언젠가 TV에서 20대 CEO가 그런 말을 한 적이 있다.
넘어지는 횟수에 비례해 넘어질 때마다 매트리스가 생긴다고.
그 매트리스에 의해 넘어져서 일어날 때 반동으로 더 크게 성공할 수 있다고. 이런 경험으로 CEO는 몇 번의 사업을 실패하고 성공하며 꾸준히 자신의 길을 가며 이젠 TV에서 강의도 하며 많은 젊은이들의 멘토가 되었다고 한다.